Llafur Allanol: Newidiadau a Thrysoriaethau Diweddar

Y Datblygiad o Gymhwyster awyr agored : Leri Iachyd Byd-eang

O Adaptau i Gymuned Pandemig i Fuddugoliaeth Lwyddiant Dros Dro

Mae gêm yn dilyn y pandemig, rydym wedi gweld codiad real o bobl sy'n mynd allan i'w chweiliadau. Pan roedd y gymau'n cau a phawb yn rhaid cadw pellter rhwng eu gilydd, mae pobl yn dechrau teithio i'w parc lleol, treftadau natur, a dim ond lle y gellid dod o hyd i le i symud o amgylch. Roedd Cymdeithas Diwydiant Chwaraeon a Chywiriwydd yn adrodd am rywbeth diddorol hefyd: roedd gêm, rhedeg, a beicio yn gweld codiad mawr yn y cyfranwyr yn ystod y misoedd clo, a dim ond llawer o bobl sydd yn hoff o'r gweithgarwch hyn erbyn hyn. Roedd y dechrau o angen yn troi'n arfer ar gyfer llawer ohonom. Mae rywbeth am awyr agored a gofod agored sydd yn teimlo'n well na chweilfan yn y tu mewn. Mae'r mwyafrif o broffesiynwyr chwiriwydd yn cytuno bod y sesiynau allanol yn gwneud mwy na dim ond cynnal calorïau. Maen nhw'n helpu clario meddyliau a hybu ysbrydion mewn ffyrdd y mae'r ymarferion y tu mewn yn aml yn methu â chyrraedd. A'n onest? Mae dim ond llawer o bobl sydd ddim yn mynd yn ôl i'w harferion hen gym er y bydd popeth yn dychwelyd i'r arfer.

Mae pobl sydd yn mynd allan yn aml yn dweud wrth eu gweithgarwch bod nhw'n teimlo'n well yn meddwlol ar ôl y sesiynau hynny. Mae'r Mynegai Iechyd Meddwl Corff yn adrodd bod bron pedwar allan o ddeg yn meddwl bod bod allan yn wirionedd yn codi eu iechyd meddwl. Mae hyfforddwyr iechyd yn gweld hyn hefyd pan mae cleifion yn dod yn ôl am redeg tral a dim ond redeg ar y band treadmill. Roedd beth a ddechreuodd fel rhywbeth a wneid o dan gaeadau yn dod yn ddewis bywyd ar gyfer llawer. Mae gweithgarwch allan yn parhau'n wyneb am wyneb fel rhan allweddol o sut mae'r rhan fwyaf o'r bobl yn ymagwedd eu hiechyd cyffredinol heddiw.

Manteision Iechyd Meddwl yn Drefnu Cymryd Rhan mewn Gweithgaredd Allanol

Mae pobl yn mynd allan i'w harferion oherwydd ei wyrth ar iechyd meddwl. Pan mae pobl yn ymarfer yn lleoliadau naturiol, maen nhw'n teimlo llai o ofn a'n fwy hapus yn gyffredinol, fel bod sawl papur gwyddonol wedi cadarnhau. Mae'r Mynegai Iechyd Meddwl a Chorff Pen Dinas yn datgan yn wir sut mae rhywbeth mor sylfaenol â chodwydd allan yn gofnodi cyn ychydig o strês. O edrych ar y rhifau, mae'r rhai sy'n aros â'u harferion ymarferol allan yn adrodd am deimlo'n lawer gwell am eu hunain yn gyffredinol. Hyd yn oeso am lwyth o amser byr yn y go green yn gwneud gwahaniaeth. Dim ond ugain munud bob dydd yn y parc neu'r coed yn helpu lleihau hormonau strês, gan ei wneud yn un o'r atebion syml hynny sy'n gweithio'n anogaidd ddim angen offer pen drud neu aelodaeth rhyddedig.

Mae sawl cymunedol yn cynwys ffitrwydd ym maes agored fel rhan o'u cynnigion i iechyd meddwl yn awr. Rydym yn gweld rhagor o therapewyr a grwpiau lleol yn cyfuno gweithgarwch yn seiliedig ar natur i chwario cymdeithasol a thriniaeth. Mae'r ffigyrau hefyd yn cefnogi hyn, mae oedolion yn dychwelyd i chwaraeon ym maes agored wedi blynyddoedd yn bell yn ymddangos bod ganddynt welliant real yn eu sefyllfa feddyliol. Yn ôl data o Adroddiad Edrych Nôl gan ClassPass, roedd archebion ar bethau fel cerdded, ceio, a rhedeg tralathion yn neidio gan bron 92%. Mae mynd i'r weithred yn y tu allan yn rhoi dau fudd ar bobl ar yr un pryd sef gwedd gwledig well a llug cynyddig. Dyna pam mae sawl o weithwyr iechyd meddyliol yn argymell mynd allan pan yn delio â phroblemau o stres neu ofnion.

Trwy gyhoeddi amser mewn natur, nid dim ond bod pobl yn wella'u iechyd corfforol ond hefyd yn cyflawni eu hanghenion iechyd meddwl, yn awgrymu pam mae datblygiadau allanol yn parhau i weithio â phobl ar draws y byd.

Cyflwyn Gymhwyster awyr agored Datblygiadau Gyfarpar

Gweithredyn Parc Llongyfarch i Leisiau Cymunedol

Dros y blynyddoedd diwethaf, mae creu gwisgfa ddŵr tramhor ar gyfer y tu allan i'r parciau wedi cynyddu'n sylweddol wrth i gymunedau chwilio am ffyrdd i godi iechyd cyffredinol. Mae cwmnïau enwog yn rhoi llawer o ymdrech i adeiladu eitemau sydd yn hydrefnus a all ddod o hyd i bopeth sy'n dod â phun gan ddefnyddwyr y parc bob dydd. Edrychwch ar y parciau ledled y wlad ble maen nhw wedi gosod y gymiau tu allan hynny - mae adroddiadau am bobl sydd yn teimlo'n well yn y cyfan a'i gwir bod yna godiad sylweddol yn y ffaith bod rhagor o bobl yn eu defnyddio yn wir. Just check out what happened at Mount Saint Mary's University down in LA. They added all sorts of exercise stations outside and suddenly students started hanging out there instead of just passing through. When manufacturers pick materials that stand up to rain, snow, and sun while making sure things fit comfortably for all body types, that makes a world of difference. People from teenagers to grandparents find something they can do without worrying if the equipment will hold up or look good after months of exposure to Mother Nature.

CARTREF -Gwirfodd Gym Y Tu Allan Ar Gyfer Ddeffro

Mae rhagor a rhagor o bobl yn dod yn gymunedol â ffitrwydd allforol yn eu cartrefi nhw eu hunain yn y dyddiau hyn, yn enwedig oedolion sydd eisiau ymarfer heb neb yn edrych arnyn nhw. Mae pobl yn dechrau defnyddio eu chefnwyardiau neu hyd yn oeso bychan o arddangosfeydd yn hytrach na mynd i fygymlfeydd llednadwy. Mae'r farchnad yn gweld gynydd real mewn eitemau ymarfer portabl nad oes angen llawer o le i'w storio. Mae'r Locker Perfformiad BeaverFit a'r HitchFit yn enghreifftiau da yn y dyddiau hyn. Maen nhw'n ffitio rhagor neu lai pob lle, o arddangosfeydd bach i osodfa yn y cefnlas mwy, gan ganiatáu i bobl newid eu hymarphiadau yn ôl y gofod sydd ar eu gael. Mae'r rhifau gwerthu hefyd yn dweud yr un stori a'r un sydd yn ymddangos yn y farchnad. Ers i'r pandemig ddechrau, mae gorchmynion ffitrwydd allforol cartref wedi mynd yn ddigon poblogaidd. Mae hyn yn gwneud synnwyr, gan nad oes neb eisiau delio â chynulleidfa gymeriadau'r un fath yn y fyd yma. Mae rhai yn hytrach ymarfer yn eu hamgylcheddau cyfarwydd lle mae gwell teimladau o gyffordd a hyblygrwydd.

Cynnwysion Trawsdro Wedi Eu Datblygu i Gymharpar Allanol

Mae torfannau newydd yn technolegau deunydd yn gwneud gwisg neu addewid i ymarfer tu allan yn llawer cryfach yn wynebu pob math o amgylchiadau tywyll. Pan dechra fersydd defnyddio'r deunyddiau gwrth-drech, mae pobl yn cael ymarfer yn ddiogelach a'r peiriannau yn para hyd yn oed yn rhugl. Mae'r byd iechyd yn symud yn araf tuag at opsiynau'n fwy gwyrdd wrth i gwmnïau ddechrau cymysgu cydrannau a daw o adnewyddir neu o ffynonellau cynaliadwy i eu dyluniadau ar gyfer offer tu allan. Cymerwch BeaverFit er enghraifft maen nhw wedi'u trechu ar ddatblygu technegau gweithgynhyrchu gwell fel eu hoffer yn meddiannu o dan y bore, eira, a'r haul heb dorri lawr dros amser. Mae eu canolbwyntio ar adeiladu offer cryf yn gwirioneddol yn gwneud synnwyr o ran amgylchedd a hefyd yn cyfarfod yr hyn a roddan gwsmeriaid eu hamser byddun rhywbeth sydd'n meddiannu o dan Natur ei hun ond yn dal cynnig ymarferion da trwy gydol y flwyddyn.

Cymdeithasol Raddfa Fyddin: Model Canolfan Lleiaf 24/7 y Mornif

Nodweddion Dylunio Strwythurol Gwrth Ryff

Beth sy'n sefyll allan am barth newydd y fflyd ar gyfer hyfforddiant y tu allan yw nid dim ond ei ymddangosiad ond hefyd sut mae'n delio â'r gwaethaf o oes y mam. Wedi'i adeiladu i sefyll gawodydd, mae'r adeilad hwn yn parhau i weithio pan fyddai eraill yn methu yn ystod stormiau sâr. Mae'r dylunwyr wedi mynd i'r ysgubor gyda fframiau crynhaedig a chrynodir arbennig sy'n gwrthsefyll corrosion gan sglefrio donllyn. Mae arbenigwyr milwrol mewn hyfforddiant gyda pherthnas â'r fflyd yn emphasisu pa mor bwysig yw'r fath ddibynadwyedd i gadw'r byddin yn barod am unwaith, yn enwedig gan fod lleoliadau hyfforddiant yn aml yn wynebu newidion anogaidd yn y tywyll. Pan mae'r llychlynod angen eu cwricwlwm, gallant gyfrif ar ddod o hyd i arwynebau a ddyfeisiau sy'n gweithio pa bynnag fath sy'n oera na rhew neu'n gynnes na chynnes yn y tu allan.

Stasio HIIT Moduler ar gyfer Hyfforddiant Ffwythlon

Mae gosod gorsafoedd HIIT modiwlaidd yn y pavilinyddio ffitrwydd allanol y Llynges yn cynnig llawer o ffyrdd gwahanol i ymarfer sy'n addas ar gyfer pob math o lefelau ffitrwydd a'n cynorthwyo i adeiladu teimlad o gymuned rhwng defnyddwyr. Mae'r orsafoedd yn dod â phwysau, tair bach, gosodiadau preifion a sglefroddi squats fel bod pobl yn gallu cymysgu a chydweddu eu harferion yn ôl eu hangen. Rydym wedi gweld y gorsafoedd hyn yn llwyddiant mawr ar rai sylfaenydd y Llynges yn barod, ble mae lychlynwyr a staff yn gweithredu gyda'i gilydd yn ystod oriau bwyta neu ar ôl y gwasanaeth. Mae arbenigwyr ffitrwydd sydd wedi gweithio gyda'r gosodiadau hyn yn argymell dechrau araf pan rydych yn eu dod o hyd iddynt yn gyntaf, yn enwedig os yw rhywun yn arfer o hytrach na hyfforddiant cryf. Maent hefyd yn pwysleisio pa mor bwysig yw cadw newid y rutin i aros yn ysbrydoli a chwarae rhag blinedd â'r un arferion hen bob dydd.

Ddatblygiadau Egni Annibynol yn yr Is-gylchfa Chymru

Mae'r Llynges wedi codi ei gemau i fyny'n wirioneddol o ran mynd yn las, yn enwedig â'r panelau haul sydd wedi'u gosod yn y baviliwn fitrwydd allforol. Mae gosod ynni adnewyddadwy i weithredu yno yn gwneud mwy na dim ond edrych yn amgylchynol - mae'n gweithredu'n wirioneddol ar gostau gweithredu hefyd. Mae'r gosodfa gyfan yn sicrhau eu bod yn derbyn y fath fawr o arian o dan ynni tra'n cadw pobl yn iach a gweithgar. Gall gymunedwyr fitrwydd wneud ymarfer o dan y haul heb poeni am y biliau pŵer codi'n neis yn ystod ystodau pen drud. Yr hyn sydd droseddol yw sut mae'r cymysgedd hwn o gyseineddau ymarfer a hinsawdd glân yn creu rhywbeth arbennig allai eich rhaglennu eraill eisiau ei gopïo. Mae'n dangos beth sydd yn digwydd pan mae canghennau milwrol yn dechrau meddwl yn ddifrifol am amddiffyn y blaned a pherfformiad corfforol ar yr un pryd.

Cydagor Technoleg yn Ymgysylltiadau Lefarydd

Platfformau Ddirwyn Natur Gymysgeddol

Mae VR yn newid y ffordd mae pobl yn ymagwedd at ymarfer tu allan trwy'w gwneud yn teimlo fel eu bod yn wirioneddol tu allan hyd yn oed pan nad ydyn nhw. Mae'r technoleg yn creu gosodiadau sy'n ymerwthol sy'n gwneud ymarfer yn teimlo llai fel gwaith cartref a mwy fel antur trwy fynyddoedd neu fforestydd. Mae cwmnïau wedi dechrau datblygu rhaglennau VR penodol ar gyfer ymerwyr fitnes. Roedd adroddiad diweddar gan Lywodraeth Maryland yn dangos bod rhai sydd yn ymarfer gan ddefnyddio VR yn aros yn ymatebol am amser sydd bron 25% yn dyrchaf na rhai nad oes ganddynt. Mae hynny'n awgrymu y gallewn fod yn gweld mwy o integreiddio technoleg yn ein harferion fitnes wrth i'r amser fynd ymlaen. Er bod rhai dal yn amhenderfynu a yw hyn yn fwy na thrend ddirgel, mae pherchnogion cymuneddion yn gweld gwerth mewn cyfuno ymarfer go iawn â harddangosfeydd dychmygol, gan roi rhywbeth gwahanol i gwsmeriaid na'r drudfeydd a'r pwysau traddodiadol.

Gweithred a Thrafodaeth Perfformiad

Mae technoleg fitnes delymedig yn newid y ffordd mae pobl yn dilyn eu harferion allforol, gan roi adborth ar unwaith a llawer o wybodaeth ddefnyddiol am eu perfformiad. Mae cwmnïau fel Fitbit a Garmin wedi codi eu gêm yn ychydig flynyddoedd diwethaf. Mae eu dyfeisiau nawr yn dod â ffwythiadau GPS, sensyrs cywres y galon, a hyd yn oed yn awgrymu arferion yn seiliedig ar ffefrynnau unigol. Mae'r data gwirioneddol a gasglwyd yn helpu pobl i gael canlyniadau gwell o'u harferion ymarferol oherwydd eu bod yn gallu gweld beth sydd yn gweithio a'i addasu yn ôl angen. Mae llawer o hyfforddwyr yn nodi fod pobl yn dechrau gweld rhifau a threndau yn eu lefelau gweithgarwch yn amlwg yn cadw eu hymotivau am gyfnod hirach na dim ond mynd trwy'r symudiadau. Dyna pam mae mor lawer o athletwyr sylfaenol a rhai sydd yn arferu ar gyfer hwyl yn troi at y dyfeisiau technoleg uchel hyn ar gyfer eu rheddiadau a'u cerddiadau bob dydd.

Technoleg Clymu ar Gymaint am Monitro Gweithgaredd Allanol

Mae technoleg gwisgo wedi newid y ffordd y mae pobl yn dilyn eu hymyrraethau awyr agored yn ddiweddar. Mae oriau clyfar a'r bandiau ffitrwydd hyn yn rhoi gwybodaeth fanwl am yr hyn sy'n digwydd yn ystod sesiynau ymarfer corff. Maen nhw'n cyfrif camau a gymerwyd, yn olrhain caloriau a losgwyd, yn monitro cyfraddau'r galon, ac yn gwneud yr holl brofiad ymarfer corff awyr agored yn llawer gwell i'r rhan fwyaf o bobl. Yn ôl rhai ymchwil marchnad a wnaed gan Grand View Research, rydym yn edrych ar tua $91.98 biliwn mewn gwerthiant byd-eang ar gyfer olrhain ffitrwydd erbyn 2027. Mae'r math o gynnydd hwnnw'n dangos pa mor boblogaidd yw'r offer hyn ymhlith ewyllyswyr ffitrwydd. Beth sy'n dod nesaf? Wel, mae arbenigwyr yn credu y bydd y gwneuthurwyr yn parhau i weithio ar sensorau gwell ac yn integreiddio deallusrwydd artiffisial yn eu cynhyrchion. Dylai hyn arwain at olrhain hyd yn oed yn fwy manwl pan fydd pobl yn ymarfer corff y tu allan, gan eu helpu i gael pob budd posibl o'u hamser yn gweithio allan.