Y Datblygiad o Gymhwyster awyr agored : Leri Iachyd Byd-eang
O Adaptau i Gymuned Pandemig i Fuddugoliaeth Lwyddiant Dros Dro
Mae gweithgarwch allanol wedi cynyddu'n sylweddol ers i'r pandemig ddod i'r amlwg. Pan gauodd y ffyrnessau a bu pawb yn aros yn bell o'r rhai eraill, dechreuodd pobl fynd i feithrin parciau lleol, llwybrau natur a lleoliadau eraill roedden nhw'n gallu derbyn awyr newydd wrth ymarfer. Roedd y Gymdeithas Diwydiant Chwaraeon a Chywiriwyd yn adrodd am rywbeth ddiddorol - gweithgarwch fel cerdded ar hyd y mynyddoedd, rhedeg o amgylch y cymuned a hyd yn oed eithrio daith ar y beic yn y penwythnos oedd yn profi cynnydd masnachol mewn nifer o gymwysterau yn ystod y misoedd cau. Roedd yr hyn a ddechreuodd fel datrysiad dros dro i aros yn ffitr heb fynd i mewn yn aros yno. Mae llawer yn dewis ymarfer y tu allan bellach nid oherwydd ei bod yn ddiogelach yn unig, ond hefyd oherwydd bod yn y natur yn helpu i glirio'r meddwl ar ôl mor hir o dan y to. Mae arbenigwyr yn nodi bod y cyfuniad hwn o fuddion corfforol a chywiriwyd meddwlol yn golygu bod ymarfer allanol rhywbeth mae'r rhan fwyaf o bobl yn ddim yn mynd yn ôl iddo unwaith i gyd y cyfyngiadau yn cau.
Mae pobl sy'n hoffi mynd allan pan maen nhw'n ysgwyddo yn aml yn siarad am y ffordd roedden nhw'n teimlo'n well ar ôl ysgwyddo yng natur. Mae'r Mynegai Iechyd MeddwlCorff yn dangos bod tua 39 y cant o bobl yn credu bod bod allan yn helpu eu iechyd meddwl yn fawr. Mae hyfforddwyr iechyd yn gweld hyn hefyd - mae llawer yn adrodd bod cleifion yn ffafrio rhedeg tral a sesiynau grŵp yn y parc lleol yn hytrach na'r ysgubor.
Manteision Iechyd Meddwl yn Drefnu Cymryd Rhan mewn Gweithgaredd Allanol
Mae pobl yn mynd allan i'w chweiliadau oherwydd eu bod yn gwybod sut mae hynny'n gwneud eu teiml yn well yn meddwl. Pan yn ymuno â nhw ym mynyddoedd natur instead of inside gyms, mae ein ymennyddion yn ymateb yn well yn wirionedd. Mae anawstria yn gostwng a dimensiynau yn tueddu i godi ar ôl bod allan, sydd wedi'i gadarnhau gan lawer o ymchwil dros amser. Mae'r Myndebol Iechyd Index yn erthyliad bod rhywbeth mor sylfaenol â cheri allan yn gallu gofnodi ar y straen bob dydd yn wirionedd. Rydym wedi gweld dod o hyd i debygol o fewn sawl astudiaeth hefyd - rhai sydd â rhwymedigaeth â rhitau ymuno allan yn adrodd am deiml llai o ddod o hyd yn gyffredinol. Dim ond ugain munud yn aros allan bob dydd yn ymddangos yn ddigon i ddod o hyd i leiau o straen yn ôl, gan wneud awyr newydd a go green un o ffyrmydd ymadael symlaf o driniaeth sydd ar gael.
Mae sawl cymunedol yn cynwys ymarfer corfforol y tu allan fel rhan o'u rhaglennau iechyd meddwl ers y flwyddyn. Rydym yn gweld mwy o therapewyr a grwpiau lleol yn cyfuno gweithgarwch yn y natur i'w gwaith â phobl sydd â phroblemau iechyd meddwl. Mae'r ffordd yn arbennig yn sylweddol wrth i oedolion canol oes ddod yn ôl at dringo, beicio neu chwaraeon tîm ar ôl iddynt fynd i ol oed. Yn ôl data o ClassPass yn eu hastlyfrad oedd codiad o 90% yn y flwyddyn ddiwethaf yn barod i ymarferion corfforol y tu allan ledled y wlad. Mae pobl yn cael buddion i'r corff a'r meddwl pan maen nhw'n ymarfer y tu allan yn hytrach na tu mewn. Felly mae adrannoedd y parc a chlinigau iechyd meddwl yn gweithio'n gynghyd ar y rhaglennau hyn, gan gydnabod bod awyr agored a symudiad ynghyd yn gallu gwneud gwahaniaeth go iawn i sut mae pobl yn teimlo bob dydd.
Trwy gyhoeddi amser mewn natur, nid dim ond bod pobl yn wella'u iechyd corfforol ond hefyd yn cyflawni eu hanghenion iechyd meddwl, yn awgrymu pam mae datblygiadau allanol yn parhau i weithio â phobl ar draws y byd.
Cyflwyn Gymhwyster awyr agored Datblygiadau Gyfarpar
Gweithredyn Parc Llongyfarch i Leisiau Cymunedol
Dros y blynyddoedd diwethaf, rydym wedi gweld ymdrech wirioneddol i greu gwisgfa i ymarfer tu allan yn erbyn y tywyll a'r oeraeth yn y parc cyhoeddus, sy'n bwysig iawn i gadw cymunedau'n iach. Mae cwmnïau mawr yn y diwydiant yn rhoi llawer o ymdrech i wneud pethau sydd yn hydureddadwy a all ddod o hyd i wear parhaus gan ymwelwyr i'r parc. Edrychwch o amgylch ar gymaint o ardaloedd trefnol ar hyn o bryd, a byddwch yn sylweddoli faint o barc lle maen nhw'n gosod gosodiadau hyfforddiant tu allan. Mae'r rhifau hefyd yn dweud y stori – mae pobl yn eu defnyddio mwy nag erioed o'r blaen. Just check out what happened at Mount Saint Mary's University down in LA. They added all sorts of outdoor equipment to their campus grounds, and it did more than just expand their facilities. Students started hanging out there together, working out side by side, building connections. When manufacturers pick materials that stand up to rain, snow, and sun while also designing machines that feel good when people use them, that makes all the difference. Older folks don't get discouraged trying to work out next to younger generations because everything fits better for different body types. Plus, nobody wants to see rusted, broken equipment sitting around looking sad after bad weather hits.
CARTREF -Gwirfodd Gym Y Tu Allan Ar Gyfer Ddeffro
Mae rhagor o bobl yn dod yn ôl i'r fitnes allforol yn eu cartrefi nhw ei hunain yn ystod y dyddiau hyn, yn enwedig oedolion sydd am wneud ymarfer heb neb yn edrych dros eu cefn. Gan fod mor lawer yn dewis sesiynau ysgogi yn y bws yn hytrach na fygymlau drwg, mae ffrwd gwirioneddol wedi dod allan o gyffuriau ymarfer crybyd nad oes angen llawer o le arnyn nhw. Cewch gymryd BeaverFit's Performance Locker er enghraifft mae'n gwaradwydd yn ddigon llai i'w storio o dan ddifro, tra mae HitchFit yn ymylchu at geir i wneud ymarfer rhinwedd bosibl ble bynnag mae gweithgarwch parcio ar gael. Mae'r rhifau hefyd yn cefnogi hyn hefyd - gwerthiant wnaeth gynyddu'n sylweddol ar ôl i'r caffaeliadau gychwyn, yn ôl adroddiadau'r diwydiant. Yn sylfaenol, mae oedolion ond am rywle breifat i'w hyfforddi heb orfod delio â chydanghyn gym neu gyfarfodydd anogaidd ar y treadmill.
Cynnwysion Trawsdro Wedi Eu Datblygu i Gymharpar Allanol
Mae datblygiadau newydd mewn technoleg deunydd wedi newid hyd oes eithafol offer ymarfer tu allan pan fo'n agored i amodau tywyll gwahanol. Pan fo cynhyrchwyr yn dechrau defnyddio deunyddiau sy'n gwrthsefyll camdriniaeth o ran, eira, a'r haul, mae'n rhoi ymarferyddion yn gyflawn a dim ond yn amlach mae'r peiriannau'n rhedeg am gyfnod hirach heb dorri. Mae'r diddorol yn y sefyllfa yw bod y gwellaethau hyn yn helpu creu opsiynau'n fwy gwyrdd ar gyfer cwmnïau ffyrness sydd eisiau lleihau sylwad. Cewch BeaverFit fel enghraifft maen nhw wedi trechu arian mawr ar ddulliau cynhyrchu gwell fel bod eu gweithgareddau a'u rhedfa droed yn meddiannu popeth yr oes yn ei anoga. Mae eu hoffer yn aros yn weithredol hyd yn oesoedd wedi agored i amodau anodd. A dwed fanwl, mae hyn yn gwneud synnwyr o safbwynt amgylcheddol a oherwydd mae rhagor o gwsmeriaid yn awr eisiau offer ymarfer nad yw'n torri ar ôl ychydig fis tu allan.
Cymdeithasol Raddfa Fyddin: Model Canolfan Lleiaf 24/7 y Mornif
Nodweddion Dylunio Strwythurol Gwrth Ryff
Be’r peth a ddaw i’r amlwg am y gorsaf fitnes y tu allan newydd yng Nghorff y Llynges nid yw hi’n unig am ei ymddangosiad ond am y ffordd mae’n delio â’r rhagwedd orau’r Natur ei hun. Wedi’i adeiladu i ddod â chwyldro, mae’r adeilad yn barod i barhau i sefyll er gwaethaf stormydd Categori 5 oherwydd y fframiau dur cryfafedig a’r panelau gwydr sydd â chryfder i ddod â gogwyddod. Mae’r peth cyfan yn crybwyll hyblygrwydd ond yn dal edrych yn ddigon da i unrhyw gomediadur y sylfaen. Mae arbenigwyr milwrol mewn fitnes sy’n gweithio yno bob dydd yn siarad am y pwysigrwydd go iawn o’r fath gadeiryddiaeth gref. Pan mae sesiynau hyfforddiant yn cael eu torri gan ogledd gwirioneddol yn sydyn, mae gweithio yn ysgubor nad yw’n colli’n sylfaenol yn golygu bod llyngeswyr yn gallu cadw eu haelwch gorfforol yn barod, pa beth bynnag sydd i ddod. A dweud y gwir, does neb eisiau wynebu’r trafferth â threchu ar gyffuriau chwalwyr neu lawrhaeu ar waelod pan mae’r bwriad yn aros yn iawn ar gyfer anfon ar ymgyrch.
Stasio HIIT Moduler ar gyfer Hyfforddiant Ffwythlon
Mae'r Llynges wedi dechrau gosod rhai orsafau HIIT yn eu heithaf yn eu heithaf yn y fan a'r llai mewn pabellunnoedd fitrwydd allforol. Mae'r gosodiadau hyn yn cynnig amrywiaeth o opsiynau chweilfryd ar gyfer pobl o bob siâp, sy'n helpu i adeiladu y syniad o gymuned rydym yn ei gweld yn aml ar y sylfaen. Mae'r orsafau eu hunain yn llawn pethau fel bariau tynnu i fyny, tyniadau dringo, pwysau sedd hen ffordd, a'r sgerblyddion cryf sydd yn garedig i gyd yn ystod PT. Mae profion mewn byddinllenni Llynges wedi dangos bod y pethau hyn yn gweithio'n wych i wneud i bobl symud yn wahanol bob dydd wrth greu cyfleion ar gyfer cystadolaeth ffrindol a phlant mabwysheb rhwng aelodau'r gwasanaeth. Mae'r mwistrwyr mwyaf sydd wedi edrych arnyn nhw'n argymell dechrau'n araf gyda'r orsafau hyn ond yn raddol ymateb pethau wrth i gry nedd yn well. Maen nhw'n emphasisu pa mor bwysig yw cadw'r chweilfrydio yn ddiddorol fel bod pobl yn gwirio â'u nodweddion fitrwydd dros amser.
Ddatblygiadau Egni Annibynol yn yr Is-gylchfa Chymru
Mae'r Llynges wedi codi ei gemau i fyny'n wirioneddol o ran mynd yn las, yn enwedig â'r panelau haul sydd wedi'u gosod yn y pwll ffyrni fyddinol ar agored. Nid yw'r panelau hyn yn edrych yn unig ond maen nhw'n gwneud llawer mwy na hynny, gan leddfu costau trydan tra bod pawb yn cael eu hanogaeth yn barhaus. Mae'r gosodiad cyfan yn arbed arian yn y tymor hir hefyd, sy'n bwysig iawn ar gyfer trefnu arian. Beth sydd ddiddorol yw sut mae'r dechnoleg las hon yn helpu cyrraedd canlyniadau iechyd cymunedol gwell wrth gwrs a gofyn am Dduwies yn yr un amser. Mae defnyddwyr y cyseinedd yn sylwi ar y gwahaniaeth yn syth gan fod ymarferion yn barhaus hyd yn oed yn ystod taro'r trydan. Yn y dyfodol, efallai y bydd gweddillion milwrol eraill yn dilyn y patrwm gan fod y math hwn o brosiect yn dangos bod gofyn am'n planed yn golygu ddim rhaid colli ar brofiadau chweang gwell ar gyfer aelodau'r milwrol.
Cydagor Technoleg yn Ymgysylltiadau Lefarydd
Platfformau Ddirwyn Natur Gymysgeddol
Mae VR yn newid y ffordd mae pobl yn agwedd ar weithio allan yn y freithen, gan ganiatáu iddynt gamu i fewn i fforesti a traethi rhithwir tra bodant yn gweat. Mae'r dechnoleg yn creu gosodfa sy'n cadw pobl yn ysbrydoli yn ystod eu sesiynau ymarfer, sy'n gwneud ymarfer allan yn wirioneddol hwyl yn hytrach na dim ond dasg arall. Mae cwmnïau hefyd wedi dechrau datblygu offer VR yn benodol ar gyfer ymerwyr iawn. Cewch y sylfaen Oculus Quest a'r HTC Vive er enghraifft, mae'r penbenisiau hyn nawr yn dod gyda chymraegion a gynllunir ar gyfer gweithgarwch allanol. Roedd adroddiad diweddar gan brifysgol Maryland yn nodi fod pobl sy'n gweithio allan gyda VR yn aros yn ymgyswllt tua 25% yn hir nag y rhai sydd heb. Mae hyn yn gwneud synnwyr, gan fod y rhan fwyaf o bobl yn dod yn ddigon hawdd pan roeddan nhw'n rhedeg ar droedfan o fewn. Yn edrych ymlaen, wrth i dechnoleg VR wella a gweithio'n rhatach, efallai y byddwn yn gweld mwy o fynwentau a pharciau'n cyfuno'r fath brofiad realiti cymysg yn eu cynnig. Yn ol hynny, pam peidio â gwerthfrynu llwybr mynydd arddangosedig tra bodwch yn tanwytho calonni yn y tŷ?
Gweithred a Thrafodaeth Perfformiad
Mae technoleg fitrwydd dderbyniol yn newid y ffordd mae pobl yn dilyn eu sesiynau ymarfer allanol, gan roi adborth ar unwaith tra maen nhw'n ymarfer. Mae cwmnïau fel Fitbit a Garmin yn codi eu gêm yn y flwyddyn yn ôl, gan ychwanegu nodweddion GPS, sensyrs cyfradd calon, a hyd yn oed awgrymiadau ar ymarfer arferol i ddyfeisiau aros ar y corff. Mae'r gwybodaeth a gasglir yn helpu pobl i gael canlyniadau gwell o'u hyfforddiant oherwydd eu bod yn gallu gweld beth sydd yn gweithio a'u harferion yn ôl angen. Nod y llawer o hyfforddwyr yw bod gweld rhifau ar eu cynnydd yn dod yn rhan o'u harferion yn eu cadw eu hymotivu am gyfnod hirach na dim ond tybio. Dyna pam mae rhedwyr a holltiaid nawr yn dibynnu ar y math hwn o ddyfeisiau i greu gwerth mwyaf o amser a gynil allan.
Technoleg Clymu ar Gymaint am Monitro Gweithgaredd Allanol
Mae technolegau sy'n gwisg wedi newid y ffordd mae pobl yn dilyn eu gweithgareddau all-lein yn y cyfnodau diwethaf. Mae chwareli goliath a'r bandiau chwaraeon yn darparu gwybodaeth amrywiol i'r defnyddwyr am eu gweithgarwch corfforol. Rydym yn sôn am nifer y camau a gymerwyd, nifer y calonni a losgedd gant y rhedwyr, amrywiaethau cymeriad y galon ac yn y blaen! Yn ôl rhai ffigurau marchnadledd gan Grand View Research, mae disgwyl i fusnes traciau chwaraeon gyrraedd tua $91.98 biliwn erbyn 2027. Mae hyn yn dweud llawer am hyder y defnyddwyr mewn offer o'r fath. Wrth i ni fynd ymlaen, mae cyfeiriad trylwyr hefyd yn y fath farchnad. Mae'r cynhyrchwyr yn gweithio ar sensornau gwell a'u hymgorwreiddio â chrefftiau gwybodus. Mae hyn yn golygu y gall atletau all-lein ddisgwyl hyd yn oed fwy o hygrededd yn y traciau yn y dyfodol, gan helpu nhw i gael fwy o elw o'u sesiynau hyfforddiant heb orfod tybio am ffigurau perfformiad.