Desde que la pandemia comenzó, hemos visto un aumento real en las personas que salen a hacer ejercicio al aire libre. Cuando los gimnasios cerraron y todos tuvieron que mantener distancia entre sí, la gente empezó a dirigirse a parques locales, senderos naturales y cualquier otro lugar donde pudieran encontrar espacio para moverse. La Asociación de la Industria de Deportes y Fitness también reportó algo interesante: actividades como el senderismo, correr y andar en bicicleta tuvieron aumentos significativos en las tasas de participación durante esos meses de confinamiento, y muchas personas aún prefieren estas actividades actualmente. Lo que comenzó como una necesidad se convirtió en hábito para muchos de nosotros. Hay algo en el aire fresco y los espacios abiertos que simplemente se siente mejor que hacer ejercicio en interiores. La mayoría de los profesionales del fitness coinciden en que estas sesiones al aire libre hacen más que quemar calorías. Ayudan a despejar la mente y elevar el ánimo de formas que muchos ejercicios indoors no logran igualar. Y honestamente? Muchas personas probablemente no regresarán a sus antiguas rutinas en el gimnasio incluso después de que todo vuelva a la normalidad.
Las personas que suelen salir al aire libre mientras hacen ejercicio suelen comentar lo mucho que mejoran mentalmente después de estas sesiones. El Índice de Bienestar Mindbody señala que casi 4 de cada 10 personas creen que estar al aire libre mejora realmente su salud mental. Los entrenadores físicos también observan este fenómeno cuando sus clientes prefieren repetir carreras por senderos en lugar de ejercitarse en cintas de correr. Lo que comenzó como una actividad realizada durante los períodos de cuarentena se ha convertido en una auténtica elección de vida para muchas personas. El ejercicio al aire libre continúa siendo una práctica establecida como componente fundamental en el enfoque general de bienestar de muchas personas en la actualidad.
Las personas están saliendo al exterior para hacer ejercicio porque hace maravillas para la salud mental. Cuando la gente hace ejercicio en entornos naturales, tiende a sentirse menos ansiosa y generalmente más feliz, algo que muchos estudios científicos han confirmado. El Índice de Bienestar Mindbody destaca cómo algo tan básico como salir a caminar al aire libre puede reducir realmente el estrés. Analizando los datos, las personas que siguen rutinas de ejercicio al aire libre reportan sentirse mucho mejor consigo mismas en general. Incluso breves periodos de tiempo pasados en espacios verdes marcan una diferencia. Tan solo veinte minutos diarios en el parque o en el bosque ayudan a reducir las hormonas del estrés, convirtiéndolo en una de esas soluciones sencillas que funcionan sorprendentemente bien sin necesidad de equipos sofisticados ni membresías costosas.
Muchas iniciativas comunitarias ahora incluyen el fitness al aire libre como parte de sus ofertas de salud mental. Estamos viendo a más terapeutas y grupos locales incorporar actividades basadas en la naturaleza en planes de tratamiento y programas sociales. Los números también respaldan esto: los adultos que regresan a deportes al aire libre después de años de ausencia parecen experimentar mejoras reales en su estado mental. Según datos de ClassPass de su informe Look Back Report, las reservas para actividades como senderismo, piragüismo y carrera por senderos aumentaron casi un 92%. Ser activo al aire libre brinda a las personas dos beneficios al mismo tiempo: una mejor condición física y un estado de ánimo mejorado. Por eso tantos profesionales de la salud mental recomiendan salir al exterior cuando se enfrentan problemas de estrés o ansiedad.
Al priorizar el tiempo en la naturaleza, las personas no solo mejoran su condición física sino que también atienden sus necesidades de salud mental, destacando por qué las soluciones de fitness al aire libre continúan resonando con personas en todo el mundo.
En los últimos años, la creación de equipos resistentes para hacer ejercicios al aire libre en parques ha tenido un gran auge, ya que las comunidades buscan formas de mejorar la salud general. Grandes empresas están poniendo un serio empeño en fabricar productos duraderos que resistan el desgaste diario provocado por los usuarios del parque. Basta con observar los parques alrededor del país donde han instalado estos gimnasios al aire libre: las personas reportan sentirse mejor en general y definitivamente ha habido un aumento notable en la frecuencia con que los ciudadanos los utilizan. Solo hay que ver lo que sucedió en la Universidad Mount Saint Mary's en Los Ángeles. Añadieron todo tipo de estaciones de ejercicio al aire libre y, de repente, los estudiantes comenzaron a reunirse allí en vez de simplemente pasar por el lugar. Cuando los fabricantes eligen materiales que resisten la lluvia, la nieve y el sol, y a la vez garantizan que el equipo sea cómodo para personas de todos los tipos corporales, eso marca una gran diferencia. Tanto adolescentes como abuelos encuentran algo que pueden hacer sin preocuparse de si el equipo aguantará o se mantendrá bien tras meses de exposición a la naturaleza.
Cada vez más personas se están iniciando en el fitness al aire libre desde casa, especialmente adultos que quieren hacer ejercicio sin que nadie los observe. La gente está empezando a utilizar sus patios traseros o incluso pequeños balcones en lugar de acudir a gimnasios concurridos. El mercado está experimentando un auténtico auge en equipos de ejercicio portátiles que no ocupan mucho espacio cuando se guardan. Tomar a BeaverFit's Performance Locker y HitchFit como buenos ejemplos actuales. Estos equipos caben prácticamente en cualquier lugar, desde pequeñas terrazas hasta espacios exteriores más amplios, permitiendo a las personas variar sus entrenamientos según el espacio disponible. Los números de ventas reflejan también esta tendencia que observamos en la práctica. Desde que comenzó la pandemia, los artículos para hacer ejercicio al aire libre en casa se han vendido muy rápidamente. Tiene sentido, ya que nadie quiere lidiar con multitudes en los gimnasios actualmente. Algunas personas simplemente prefieren hacer ejercicio en un entorno familiar donde se sienten cómodas y libres de juicios.
Nuevos avances en tecnología de materiales están haciendo que la ropa y equipo para entrenamientos al aire libre sean mucho más resistentes frente a todo tipo de condiciones climáticas. Cuando los fabricantes comienzan a utilizar estos materiales resistentes al agua, las personas obtienen en realidad entrenamientos más seguros y también las máquinas duran más. El mundo del fitness se está moviendo lentamente hacia opciones más sostenibles, a medida que las empresas empiezan a incluir componentes reciclados o adquiridos de forma sostenible en sus diseños de equipos al aire libre. Tome por ejemplo a BeaverFit; han estado invirtiendo recursos en mejores técnicas de fabricación, para que sus productos puedan resistir la lluvia, la nieve y el sol sin desgastarse con el tiempo. Su enfoque en construir equipos duraderos tiene sentido desde el punto de vista ambiental y también responde a lo que los clientes desean actualmente: algo que resista los embates de la naturaleza y que siga ofreciendo buenos entrenamientos durante todo el año.
Lo que destaca del nuevo pabellón de ejercicio al aire libre de la Armada no es solo su apariencia, sino cómo resiste lo peor de la naturaleza. Construido para soportar huracanes, esta estructura sigue funcionando cuando la mayoría fallaría durante tormentas intensas. Los diseñadores realmente se esforzaron al máximo con marcos reforzados y recubrimientos especiales que resisten la corrosión causada por la salinidad del rocío marino. Expertos militares en acondicionamiento físico con quienes conversamos resaltaron la importancia real de este tipo de durabilidad para mantener a las tropas preparadas en cualquier momento, especialmente dado que los lugares de entrenamiento suelen enfrentar cambios climáticos inesperados. Cuando los marineros necesitan hacer ejercicio, pueden contar con encontrar equipos que funcionen sin importar si hace un frío extremo o un calor sofocante.
Instalar estaciones modulares HIIT en los pabellones de acondicionamiento físico al aire libre de la Armada ofrece a las personas muchas formas diferentes de hacer ejercicio que se adaptan a todos los niveles de condición física y ayuda a fomentar un sentido de comunidad entre los usuarios. Las estaciones están equipadas con elementos como barras para dominadas, cuerdas para trepar, bancos de press y soportes para sentadillas, por lo que las personas pueden combinar y adaptar sus entrenamientos según sus necesidades. Ya hemos visto cómo estas estaciones tienen mucho éxito en varias bases navales, donde marineros y personal hacen ejercicio juntos durante las pausas para el almuerzo o después del horario laboral. Los profesionales del acondicionamiento físico que han trabajado con estos instalaciones recomiendan comenzar poco a poco al principio, especialmente si alguien no está acostumbrado a entrenamientos intensos. También destacan lo importante que es cambiar constantemente la rutina para mantener la motivación y evitar aburrirse con los mismos ejercicios día tras día.
La Armada ha elevado realmente su nivel en cuanto a ser ecológica, especialmente con las instalaciones de paneles solares en el pabellón de fitness al aire libre. Implementar energía renovable allí hace más que lucir bien desde el punto de vista ambiental; también reduce realmente los costos operativos. Toda la instalación asegura que obtengan el máximo provecho del gasto en electricidad, manteniendo a la gente saludable y activa al mismo tiempo. Los entusiastas del fitness pueden hacer ejercicio bajo el sol sin preocuparse por picos en la factura de electricidad durante horas punta. Lo interesante es cómo esta combinación de instalaciones deportivas y energía limpia crea algo especial que otras organizaciones podrían querer imitar. Muestra lo que ocurre cuando las ramas militares empiezan a pensar seriamente en la protección del planeta y el bienestar físico al mismo tiempo.
La realidad virtual está cambiando la forma en que las personas afrontan los entrenamientos al aire libre, permitiéndoles sentir que realmente están afuera incluso cuando no lo están. Esta tecnología crea entornos inmersivos que hacen que hacer ejercicio parezca menos una tarea y más una aventura a través de bosques o montañas. Las empresas han comenzado a desarrollar programas de RV específicos para entusiastas del fitness. Un reciente informe del estado de Maryland mostró que las personas que hacen ejercicio utilizando realidad virtual tienden a mantenerse involucradas aproximadamente un 25 % más de tiempo que aquellas que no lo usan. Eso sugiere que podríamos ver cada vez más integración tecnológica en nuestras rutinas de ejercicio con el paso del tiempo. Aunque algunos aún se preguntan si esto es solo una moda pasajera, muchos dueños de gimnasios ven valor en combinar ejercicio real con paisajes virtuales, ofreciendo a sus clientes algo diferente a las cintas de correr y pesas tradicionales.
La tecnología inteligente para el fitness está cambiando la forma en que las personas registran sus entrenamientos al aire libre, brindándoles retroalimentación instantánea y toda clase de información útil sobre su desempeño. Empresas como Fitbit y Garmin han mejorado significativamente sus productos en los últimos años. Sus dispositivos ahora incluyen funciones GPS, sensores de frecuencia cardíaca e incluso sugieren ejercicios basados en preferencias individuales. Los datos reales recopilados ayudan a las personas a obtener mejores resultados de sus rutinas de ejercicio, ya que pueden ver exactamente qué funciona y ajustar según sea necesario. Muchos entrenadores destacan que cuando las personas empiezan a ver números y tendencias en sus niveles de actividad, esto tiende a mantenerlos motivados por más tiempo que simplemente realizar el ejercicio mecánicamente. Por eso, tantos atletas serios y personas que hacen ejercicio ocasionalmente recurren a estos dispositivos de alta tecnología para sus carreras y excursiones diarias.
La tecnología wearable ha cambiado realmente la forma en que las personas registran sus entrenamientos al aire libre últimamente. Los relojes inteligentes y esas pulseras de fitness ahora ofrecen información detallada sobre lo que sucede durante las sesiones de ejercicio. Cuentan los pasos dados, registran las calorías quemadas, monitorean las frecuencias cardíacas, todo ello mejorando considerablemente la experiencia general del entrenamiento al aire libre para la mayoría de las personas. Según algunas investigaciones de mercado realizadas por Grand View Research, se espera alcanzar aproximadamente 91.98 mil millones de dólares en ventas globales de dispositivos de rastreo de fitness para 2027. Ese tipo de crecimiento muestra exactamente qué tan populares se han vuelto estos dispositivos entre los entusiastas del fitness. ¿Qué sigue ahora? Bueno, los expertos piensan que los fabricantes seguirán trabajando en sensores más avanzados e integrando inteligencia artificial en sus productos. Esto debería llevar a un rastreo aún más preciso cuando las personas estén haciendo ejercicio al aire libre, ayudándolas a aprovechar al máximo cada minuto invertido en sus entrenamientos.
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