Nouseva Ulkona tapahtuva kuntoilu : Maailmanlaajuinen hyvinvointiliike
Pandemian sopeuttamisesta kestävään elämäntyyliksi
Pandemian jälkeen - ulkona liikkuvien ihmisten määrä on kasvanut. Kun kuntosali suljettiin ja kaikkien piti pysyä erillään toisistaan, ihmiset alkoivat mennä paikallisiin puistoihin, luontoteille ja muualle, missä he voisivat saada raitista ilmaa kuntoillen. Sports & Fitness Industry Association raportoi mielenkiintoisesta asiasta - liikunta, juokseminen naapurustojen ympäri ja jopa viikonloppujen pyöräily näkivät suuria nousua osallistumisen aikana. Se, mikä alkoi väliaikaisena ratkaisuna pysyä kunnossa ilman sisätiloja, näyttää jääneen kiinni. Monet pitävät nykyään enemmän ulkona liikkumisesta, ei vain siksi, että se on turvallisempaa, vaan myös siksi, että luonnossa oleminen auttaa selvittämään mielensa niin paljon sisätiloissa vietetyn ajan jälkeen. Asiantuntijat huomauttavat, että tämä yhdistelmä fyysisiä etuja sekä henkistä virkistymistä tekee ulkoilut harjoituksista jotain, mistä useimmat ihmiset eivät palaa, kun rajoitukset poistetaan kokonaan.
Ihmiset, jotka pitävät ulkona liikkumisesta, kertovat usein, miten paljon paremmin he tuntevat olonsa liikunnan jälkeen luonnossa. Mindbody Wellness Indexin mukaan 39 prosenttia ihmisistä uskoo ulkonaolon auttavan mielenterveyttään. Kunnes liikuntavalmentajat huomaavat, että liian monet asiakkaat haluavat juosta juoksukäynnin sijaan juoksukoneilla ja paikallisissa puistoissa järjestettävien ryhmäopintojen sijaan. Tämä ei ole vain halutessamme halvempaa vaihtoehtoa. Yhä useammat ihmiset tekevät ulkoilusta säännöllisen osan elämäänsä, mikä viittaa siihen, että raikkaan ilman harjoitus ei häviä pian terveyden säilyttämisestä.
Mielenhyvinvoinnin hyödyt vievät ulkoiluviheriinottamisen eteenpäin
Ihmiset menevät ulos treenaamaan, koska he tietävät, miten hyvä tunne se on. Kun treenaamme luonnossa kuntosalien sijasta, aivomme reagoivat paremmin. Huoli laskee ja mieliala paranee ulkona ollessa, mikä on todistettu monissa tutkimuksissa. Mindbody Wellness Index -lehdessä mainitaan jopa, että niin yksinkertainen asia kuin ulkona kävely voi todella vähentää päivittäistä stressiä. Olemme nähneet samanlaisia tuloksia monissa tutkimuksissa. Ihmiset, jotka pitävät kiinni ulkoilmastoista, raportoivat tuntevansa vähemmän masennusta. Vain kaksikymmentä minuuttia ulkona vietettyä päivittäin tuntuu riittävän vähentämään stressiä, mikä tekee raikkaasta ilmasta ja vihreistä tiloista yhden helpoimmista käytettävissä olevista hoitomuodoista.
Monet yhteisöaloitteet sisältävät nyt ulkoilut ohjelman osana mielenterveysohjelmia. Useammat terapeutit ja paikalliset ryhmät yhdistävät luontoon perustuvat aktiviteetit työhönsä mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten kanssa. Tämä suuntaus on erityisen huomattava keski-ikäisten aikuisten keskuudessa, jotka aloittavat taas vaellus-, pyöräily- tai joukkueurheilun harjoittamisen vuosien jälkeen. ClassPassin vuosikertomuksen mukaan varaukset ulkona harjoitettaviin kuntoiluopintoihin kasvoivat viime vuonna lähes 90 prosenttia. Ihmiset näyttävät hyötyvän sekä ruumiillisesti että henkisesti, kun he tekevät töitä ulkona kuin sisätiloissa. Siksi puistojen osastot ja mielenterveysklinikat tekevät yhä enemmän yhteistyötä näissä ohjelmissa, - koska he ymmärtävät, että raikas ilma ja liikunta yhdessä voivat vaikuttaa ihmisten päivittäiseen oloon.
Luontoon vietämällä ajan ihmiset parantavat ei vain fyysistä kuntoaan, vaan myös huomioivat mielenterveys tarpeensa, mikä selittää, miksi ulkoiluisuunnitelmia jatketaan koskettamaan ihmisiä ympäri maailmaa.
Edistyksellinen Ulkona tapahtuva kuntoilu Laitekeksitykset
Kestävää puistolaitetta yhteisöterveysalueille
Viime vuosina olemme nähneet suurta ponnistusta luomaan kestäviä ulkoilutunteja julkisiin puistoihin, mikä on hyvin tärkeää yhteisöjen terveyden ylläpitämiseksi. Suuret yritykset tekevät paljon töitä saadakseen tuotteita, jotka kestävät kauemmin ja kestävät puiston kävijöiden jatkuvaa kulumista. Katso useimpien kaupunkien ympärille, ja huomaat paljon puistoja, joissa on ulkoilmas fitness-asemia. Luku kertoo myös tarinan: ihmiset käyttävät niitä enemmän kuin koskaan. Katso, mitä tapahtui Mount Saint Mary'sissa. He lisäsivät kaikenlaisia ulko-alavarusteita kampuksen alueelle, ja se teki enemmän kuin vain laajensi heidän tilojaan. Opiskelijat alkoivat olla yhdessä, työskennellä rinnakkain, rakentaa yhteyksiä. Kun valmistajat valitsevat materiaalit, jotka kestävät sadetta, lunta ja aurinkoa ja samalla suunnittelevat koneita, jotka tuntuvat hyviltä, kun ihmiset käyttävät niitä, se tekee kaiken eron. Vanhemmat eivät lannistu yrittäessään treenata nuorten rinnalla, koska kaikki sopii paremmin erilaisiin kehoihin. Kukaan ei halua nähdä ruosteista laitteita - jotka istuvat surullisina huonoa säää vastaan.
Koti -Ulkoiluliikuntareskonssit aikuisille
Yhä useammat ihmiset harjoittavat liikuntaa kotona, varsinkin aikuiset, jotka haluavat treenata ilman kenenkään katselua. Koska niin monet valitsevat takapihalla hikoilupaikkoja - ahtaiden kuntosalien sijasta, - on ollut suuri kasvu pienissä treenivälineissä, jotka eivät vie paljon tilaa. BeaverFitin suorituskyky-kaappi voi taivuttaa alas ja olla tarpeeksi pieni varastoitavaksi kannella. HitchFit kiinnitetään ajoneuvoihin, joten treenit ovat mahdollisia missä tahansa, missä on pysäköinti. Myynti nousi katolta, kun sulkemiset alkoivat. Aikuiset haluavat vain yksityisyyttä kuntoon ilman kuntosalien jäsenyyksiä tai kiusallisia kohtaamisia juoksumatolla.
Sääkestävät materiaalit vallankumouksen saattajina ulkoilma-varusteissa
Uudet materiaaliteknologian kehitykset ovat muuttaneet ulkoilutekolaitteiden kestävyyttä erilaisissa sääolosuhteissa. Kun valmistajat alkavat käyttää aineita, jotka kestävät sateen, lumen ja auringon vaurioita, ihmiset saavat turvallisemmat harjoitusvaiheet ja koneet kestävät paljon kauemmin rikkoutumatta. Mielenkiintoista on, että nämä parannukset auttavat luomaan vihreämpiä vaihtoehtoja kuntoiluyrityksille, jotka haluavat vähentää jätteitä. BeaverFit on käyttänyt rahaa paremmisiin valmistustekniikoihin, jotta heidän penkkinsä ja juoksureittiöt kestävät kaiken, mitä luonto antaa. Ne pysyvät toiminnassaan jopa vuosien kestäneiden olosuhteiden jälkeen. Tämä on järkevää sekä ympäristöä että asiakkaita varten, jotka haluavat treenit, jotka eivät hajoa muutaman kuukauden kuluttua ulkona.
Sotilaskunto: Merivoimien 24/7 ulkoilupaviljonki-malli
Hurrikaanikestoinen rakennusrakenne
Uusi ulkoilutunnelma ei ole vain ulkonäkö, vaan myös miten se käsittelee luonnon pahimmat asiat. Rakennus on rakennettu kestämään hurrikaaneja. Se pysyy vahvana 5 luokan myrskyjen aikana. Koko juttu huutaa kestävyyttä, mutta silti näyttää tarpeeksi hyvältä tukikohdan komentajalle. Siellä päivittäin työskentelevät sotilaalliset kuntoilijat puhuvat siitä, miten tärkeää tällainen kiinteä rakennus todella on. Kun harjoitus keskeytyy huonoa säätä, kuntoiluhuone, joka ei romahda, auttaa purjehtijoita pysymään valmiina. Kukaan ei halua olla mukana rikkinäisessä laitteessa tai tulvossa.
Modulaariset HIIT-asemat funktionaaliseen treenaukseen
Merivoimat on aloittanut hienojen HIIT-asemien rakentamisen. Nämä järjestelyt antavat ihmisille kaikenlaisia treenivaihtoehtoja, - riippumatta siitä, missä kunnossa he ovat, mikä auttaa rakentamaan yhteisöllisyyttä, jota näemme niin paljon tukikohdassa. Asemien itse on täynnä pull-up-reittejä, kiipeilyköysiä, vanhanaikaisia penkkipainiketta ja niitä raskaita squat-pyllyjä, joista kaikki murjottavat. Todelliset kokeet useilla laivaston tukikohdilla ovat osoittaneet, että nämä asiat toimivat hyvin saadessaan ihmiset liikuttamaan eri tavalla joka päivä - samalla luoden mahdollisuuksia ystävälliseen kilpailuun ja vain hauskaa palvelusmiehille. Useimmat harjoittajia suosittelevat, että aloitetaan hitaasti, mutta sekoitetaan vähitellen, kun voima paranee. He korostavat, kuinka tärkeää on pitää treenit mielenkiintoisina, jotta ihmiset pysyvät kunto-onnistuessaan.
Kestävät energiaratkaisut kuntoiluinfrastruktuurissa
Merivoimat ovat tehostaneet ympäristöä erityisesti aurinkopaneelien asennuksella. Nämä paneelit eivät vain näytä hyviltä. Ne vähentävät sähkökulut ja pitävät asiat sujuvissa. Koko järjestelmä säästää rahaa myös pitkällä aikavälillä, mikä on hyvin tärkeää budjetin suunnittelussa. Mielenkiintoista on, miten tämä vihreä teknologia auttaa saavuttamaan paremmat terveystuotteet yhteisössä ja huolehtii samalla Luonnosta. Käyttäjät huomaavat heti eron, koska liikuntaa ei keskeytetä sähkökatkossa. Tulevaisuudessa muutkin sotilaalliset laitokset voivat seurata esimerkkiä, koska tällainen projekti osoittaa, että planeettamme huolehtiminen ei tarkoita laadun kuntoilukokemusten uhraamista.
Teknologian integrointi ulkoilma-harjoituksiin
Virtuaalitodellisuuden luontoimmersio-alustoja
VR muuttaa ihmisten lähestymistapaa ulkoilutunnille, jolloin he pääsevät virtuaalisiin metsään tai rannalle hikoillen. Teknologia luo tilanteen, joka pitää ihmiset motivoituneina harjoituskäynneissä. Yritykset ovat alkaneet kehittää VR-välineitä erityisesti kuntoilijoiden hyväksi. Oculus Quest ja HTC Vive ovat esimerkiksi nyt ulkona harrastettavia sovelluksia. Marylandin yliopiston raportti osoitti, että VR:n käyttäjät pysyvät mukana noin 25 prosenttia kauemmin kuin ne, jotka eivät. Se on järkevää, koska useimmat ihmiset kyllästyvät helposti juoksemalla treeniä sisällä. Kun VR-teknologia paranee ja halvenee, lisää kuntosalilla ja puistoilla voi olla tällaista sekoitettua todellisuutta. Miksi et nauttivat siis kauniista vuoristolennosta polttaen kotona kaloreita?
Älykäs varustelu suorituskyvyn seurannan ominaisuuksin
Älykäs kuntoiluteknologia muuttaa ihmisten ulkoilutunnusten seurantaa ja antaa heille pikaista palautetta kun he treenaavat. Fitbit ja Garmin ovat viime vuosina tehostaneet toimintaansa, ja asettaneet GPS-ominaisuuksia, sykkeen antureita ja jopa harjoituksia varten suosituksia suoraan pukeutuviin laitteisiin. Kerätyt tiedot auttavat ihmisiä saamaan parempia tuloksia koulutuksestaan, koska he voivat nähdä, mikä toimii ja mukauttaa rutiinejaan sen mukaan. Monet valmentajat huomauttavat, että kun ihmiset alkavat nähdä edistymislukuja, se pyrkii pitämään heidät motivoituneina kauemmin kuin pelkkä arvailu. Siksi niin monet juoksijat ja retkeilijät luottavat näihin laitteisiin - puristamaan kaiken arvon ulkona vietetystä ajasta.
Kantotekniikka ulkoilutoiminnan seuraamiseen
Käytettävissä oleva teknologia on todella muuttanut ulkona harjoituksen jäljitettävyyttä. Älykelloja ja kuntoilukärkkejä. Ne antavat ihmisille kaikenlaisia yksityiskohtia siitä, mitä he tekevät fyysisesti. Puhutaan askeleista, kaloreista, sydämen sykkeen vaihteluista. Grand View Researchin markkinoiden mukaan kuntoilutarkastajien liikevaihdon arvioidaan kasvavan noin 91,98 miljardiin dollariin vuoteen 2027 mennessä. Tämä kertoo meille jotain siitä, miten suosittuja nämä laitteet ovat tulleet kuntoilijoiden keskuudessa. Edistymisen myötä näyttää olevan selkeä suunta myös pukeutumiseen. Valmistajat työskentelevät parempia antureita ja tekoälyn käyttöön ottamista suunnitelmissaan. Tämä tarkoittaa, että ulkona olevat urheilijat voivat odottaa vielä tarkempia seurantaa tulevina vuosina, mikä auttaa heitä saamaan viimeisen hyödyn harjoittelustaan ilman, että heidän tarvitsee enää arvailla suorituskykyä.