An Éirí den Bharr Aclaíocht Lasmuigh : Cúlra Sláinte Domhanda
Ó Éileamh Pandaim go Rogha Beatha Fad-Traidisiúnta
Ó bhuail an paindéim, chonaic muid méadú fíor ar dhaoine a bhí gníomhach amuigh faoin aer. Nuair a dhúnadh seomraí aclaíochta agus nuair a bhí ar gach duine fanacht ar shiúl ó dhaoine eile, thosaigh daoine ag dul amach go dtí páirceanna áitiúla, trails nádúrtha, agus áit ar bith eile a d'fhéadfadh siad roinnt aeir úr a fháil agus iad ag obair amach. Tuairiscíodh rud éigin suimiúil ag Cumann Tionscail Spóirt agus Fitheasa - chonaic gníomhaíochtaí cosúil le siúl, rith timpeall na dtimpeallachtaí, agus fiú turas rothar deireadh seachtaine léim ollmhór sa rannpháirtíocht le linn na míonna cuardaigh sin. Is cosúil go bhfuil an rud a thosaigh mar réiteach sealadach chun fanacht go maith gan dul isteach i gcónaí. Is fearr le go leor daoine anois a bheith ag déanamh aclaíochta lasmuigh ní amháin toisc go bhfuil sé níos sábháilte ach freisin toisc go gcuireann an nádúr cabhrú leis an intinn a ghlanadh tar éis an oiread ama a chaitheamh taobh istigh. Tugann saineolaithe le fios go ndéanann an comhcheangal seo de na buntáistí fisiciúla agus athnuachan meabhrach a dhéanann workouts lasmuigh rud nach mbeidh an chuid is mó daoine ag filleadh air nuair a thógfar na srianta go hiomlán.
Is minic a labhraíonn daoine a bhfuil grá acu a bheith amuigh nuair a bhíonn siad ag déanamh aclaíochta faoi cé chomh níos fearr a mhothaíonn siad tar éis dóibh a bheith ag obair sa nádúr. Léiríonn an t-Índice Folláine Mindbody go gceapann thart ar 39 faoin gcéad de dhaoine go bhfuil sé i ndáiríre ag cabhrú lena sláinte mheabhrach a bheith amuigh faoin aer. Feictear ag oiliúnaithe folláine go bhfuil an iomarca custaiméirí ag tuairisciú gur fearr leo rithí trail ná seisiúin treadmill agus ranganna grúpa a tionóladh i bpáirceanna áitiúla seachas i seomraí aclaíochta. Tá an méid atá ag tarlú anseo níos faide ná ach roghanna eile níos saoire a iarraidh na laethanta seo. Tá níos mó agus níos mó daoine ag déanamh gníomhaíochta lasmuigh mar chuid rialta dá saol, rud a thugann le tuiscint nach bhfuil aclaíocht san aer úr ag imeacht go luath ón gcur chuige foriomlán atá againn chun fanacht sláintiúil.
Buntáistí Slaighte Mianta ag Fostú ar Sheandálaíocht Amach
Tá daoine ag dul amach chun a gcuid workouts toisc go bhfuil a fhios acu cé chomh maith a bhraitheann sé go meabhrach. Nuair a fheidhmíonn muid sa nádúr seachas laistigh de seomraí aclaíochta, déanann ár n-inchinn freagairt níos fearr. Laghdaíonn imní agus bíonn claonadh ag mearbhall a bheith amuigh faoin aer, rud a dhearbhaigh go leor taighde thar am. Tugann an Mindbody Wellness Index fiú lua go bhféadfadh rud chomh bunúsach le siúl lasmuigh an strus laethúil a laghdú i ndáiríre. Chonaic muid torthaí den chineál céanna i go leor staidéir freisin - daoine a choinníonn le gnáthaíocht aclaíochta lasmuigh tuairiscíonn mothú níos lú dúlagar go ginearálta. Is cosúil go bhfuil sé go leor ach fiche nóiméad a chaithtear lasmuigh gach lá chun leibhéil strus a bhualadh siar go mór, rud a fhágann go bhfuil aer úr agus spásanna glas ar cheann de na cineálacha teiripe is simplí atá ar fáil.
Cuimsíonn go leor tionscnaimh pobail anois aclaíocht lasmuigh mar chuid dá gclár sláinte meabhrach. Tá muid ag féachaint ar níos mó teiripeoirí agus grúpaí áitiúla a chuireann gníomhaíochtaí bunaithe ar an dúlra isteach ina gcuid oibre le daoine atá ag streachailt le fadhbanna meabhrach. Tá an treocht seo suntasach go háirithe i measc daoine fásta meánaoise atá ag tosú ar siúl, ag rothaíocht nó ag imirt spóirt foirne arís tar éis blianta fada óna gcuid féin. De réir sonraí ClassPass óna tuarascáil bhliantúil, bhí beagnach léim 90% anuraidh i gclár aclaíochta lasmuigh ar fud na tíre. Is cosúil go bhfaigheann daoine tairbhe ar an gcorp agus ar an intinn nuair a oibríonn siad lasmuigh seachas laistigh. Sin é an fáth go bhfuil ranna páirceanna agus clinicí sláinte mheabhrach ag comhoibriú níos mó ar na cláir seo, ag aithint gur féidir le haer úr agus gluaiseacht le chéile difríocht a dhéanamh i ndáiríre ar an gcaoi a mbraitheann daoine gach lá.
Trí chur tamaill i gcás nádúr, gabhann daoine fosta ní amháin barr ar a gcumas cheadaitheach a fheabhsú ach freisin ár n-éagóireacht sláinte uimhir a chruthú, ag rá go dtiocfaidh réimsí fitness tiartha seo chun cúram le daoine ar fud an domhain.
Brúite Aclaíocht Lasmuigh Inniúchán Tuisceana
Tacaíocht Pharcaí Dian don Sprioc Sláinte Pobail
Le cúpla bliain anuas, chonaic muid brú fíor i dtreo trealamh crua oibre lasmuigh a chruthú do pháirceanna poiblí, rud atá tábhachtach go leor chun pobail a choinneáil sláintiúil. Tá cuideachtaí móra sa tionscal ag cur go leor iarrachtaí chun rudaí a dhéanamh a mhaireann níos faide agus a d'fhéadfadh déileáil le caitheamh leanúnach ó chuairteoirí páirce. Féach timpeall ar an chuid is mó de na ceantair uirbeacha na laethanta seo, agus tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil go leor páirceanna ina bhfuil stáisiúin aclaíochta lasmuigh suiteáilte acu. Tá na huimhreacha ag insint an scéal freisin tá daoine ag úsáid iad i ndáiríre níos mó ná riamh. Just seiceáil cad a tharla ag Mount Saint Mary's Ollscoil síos i LA. Chuir siad gach cineál trealaimh lasmuigh le háit a gcampas, agus rinne sé níos mó ná a gcuid áiseanna a leathnú. Thosaigh na mic léinn ag caitheamh an t-am ann le chéile, ag obair taobh le taobh, ag tógáil na dteagmhálacha. Nuair a roghnaíonn monaróirí ábhair a sheasann in aghaidh an bháisteach, an sneachta, agus an ghrian agus a dhearann meaisíní a bhraitheann go maith nuair a úsáideann daoine iad, déanann sé an difríocht go léir. Ní bhíonn daoine scothaosta ag iarraidh oibriú amach in aice le glúin níos óige toisc go n-oireann gach rud níos fearr do chineálacha comhlachtaí éagsúla. Chomh maith leis sin, níl aon duine ag iarraidh a fheiceáil roth, trealamh briste ina suí timpeall ag breathnú brónach tar éis droch-thuairim bualadh.
BAILE -Foilseacháin Gleannta Spóirt do Dhaltaí
Tá níos mó daoine ag dul i mbun aclaíochta lasmuigh díreach sa bhaile na laethanta seo, go háirithe daoine fásta a bhfuil siad ag iarraidh a bheith ag obair amach gan aon duine ag faire thar a gcúpla. Le go leor ag roghnú seisiúin sudh taobh thiar an tí in ionad seomraí aclaíochta plódaithe, tá boom fíor ann i trealamh aclaíochta coimpictíochta nach bhfuil ag glacadh mórán spáis. Tóg Locker Feidhmíochta BeaverFit mar shampla tá sé fillte síos beag go leor chun a stóráil faoi dheic, agus HitchFit ceangailte le feithiclí a dhéanamh workouts indéanta áit ar bith atá páirceáil ar fáil. Tá na huimhreacha ag tacú leis seo freisin agus léim díolacháin tríd an díon tar éis do na ciorruithe a thosú, de réir tuarascálacha tionscail. Go bunúsach, is mian le daoine fásta áit phríobháideach a fháil gan déileáil le ballraíocht sa seomra aclaíochta nó bualadh le bualadh aisteach ag an treadmill.
Materiálacha Fuafaithe le hAeróghrád Nua-Árdaíonn Úirlisí Thosaigh
Tá forbairtí nua i dteicneolaíocht ábhair tar éis athrú a dhéanamh ar an fhad a mhaireann trealamh aclaíochta lasmuigh nuair a bhíonn sé nochtaithe do choinníollacha aimsire éagsúla. Nuair a thosaíonn monaróirí ag úsáid ábhair a sheasann i gcoinne damáiste an bháis, na sneachta agus na gréine, bíonn daoine ag obair níos sábháilte agus maireann na meaisíní i bhfad níos faide gan bristeadh. Is é an rud suimiúil go bhfuil na feabhsuithe seo ag cabhrú le roghanna níos glas a chruthú do chuideachtaí aclaíochta atá ag iarraidh dramhaíl a laghdú. Tóg BeaverFit mar shampla chaith siad airgead tromchúiseach ar theicnící déantúsaíochta níos fearr ionas go bhféadfadh a mbanc agus a treadmills déileáil le gach rud a chuireann Máthair Nádúr orthu. Faltaíonn a gcuid rudaí feidhmiúil fiú tar éis blianta de nochtadh do choinníollacha crua. Agus go fírinneach, tá sé seo ciallmhar ó thaobh an chomhshaoil de agus toisc go bhfuil níos mó custaiméirí ag iarraidh trealamh aclaíochta nach dtarlóidh as a chéile tar éis cúpla mí amuigh.
Sláinte Seachtrach Míleata: Módál 24/7 Oifig Árda na Stáit
Naisc Eagraíochta Dírithe ar Huracáin
Cad a sheasann amach faoi an paillín nua aclaíochta lasmuigh an Cabhlaigh nach bhfuil ach a chuma ach conas a láimhseálann sé an chuid is measa Máthair Nádúr. Tógadh chun aghaidh a thabhairt ar hurricanes, coinníonn an struchtúr ag dul go láidir trí thimpistí Catagóir 5 a bhuíochas le frámaí cruach neartú agus painéil gloine frithsheasmhach. Tá an rud ar fad screams durability agus fós ag breathnú go leor maith do aon ceannasaí bonn. Labhraíonn saineolaithe aclaíochta míleata a oibríonn ann go laethúil faoi cé chomh tábhachtach agus atá an cineál tógála daingean seo i ndáiríre. Nuair a bhíonn seisiúin oiliúna ag cur isteach ar an droch-aimsir go tobann, a bheith ag seomra aclaíochta nach mbeidh ag titim i gcrích ciallaíonn sailors is féidir a choinneáil ar a ullmhacht choirp is cuma cad a thagann amach anseo. Agus déanaimis aghaidh air, níl aon duine ag iarraidh déileáil le trealamh briste nó urláir tuilte nuair a bhíonn sé ag iarraidh fanacht i bhfoirm le haghaidh an imscaradh.
Stáisiún Módúil HIIT do Fhorbairt Feidhmeach
Tá an Fharraige ag tosú ag bunú roinnt stáisiúin HIIT deas ag a gcuid páilliúin aclaíochta lasmuigh le déanaí. Tugann na suíomhanna seo gach cineál roghanna aclaíochta do dhaoine is cuma cén cineál foirne atá acu, rud a chabhraíonn leis an mothú pobail a fheicimid go mór sa bhunann a thógáil. Tá na stáisiúin féin pacáilte le rudaí cosúil le barraí tarraingthe suas, rópaí dreapadóireachta, brútaí sean-mhodhna, agus na racaí crua-dhualgais squat is breá le gach duine a ghreamú faoi le linn PT. Léirigh tástálacha fíor-saoghail ag roinnt bunscoileanna na Mara go n-oibríonn na rudaí seo go hiontach chun daoine a chur ag gluaiseacht go difriúil gach lá agus ag cruthú deiseanna freisin le haghaidh iomaíochta cairdiúil agus spraoi simplí i measc baill seirbhíse. Molann an chuid is mó de na oiliúnaithe a rinne machnamh orthu tosú go mall leis na stáisiúin seo ach rudaí a mheascadh de réir a chéile de réir mar a fheabhsaíonn an neart. Cuireann siad béim ar an tábhacht a bhaineann le hiompar a choinneáil suimiúil ionas go leanfaidh daoine lena spriocanna aclaíochta thar am.
Ngaireas Feidhmeach Saincheaptha san Fhrámaíocht Sláinte
Tá an Fharraige tar éis a gcuid cluichí a mhéadú i ndáiríre nuair a thagann sé chun dul glas, go háirithe leis na painéil gréine sin a suiteáilte ag a paillín aclaíochta lasmuigh. Ní hamháin go bhfuil cuma maith ag na painéil seo ach laghdaíonn siad costais leictreachais agus iad ag feidhmiú go réidh. Sábhálann an t-ionad iomlán airgead sa fhadtéarma freisin, rud atá tábhachtach go mór le haghaidh pleanáil buiséid. Is spéis liom conas a chabhraíonn an teicneolaíocht ghlas seo le torthaí sláinte pobail níos fearr a bhaint amach agus cúram a thabhairt do Mháthair an Nádúr ag an am céanna. Tugann daoine a úsáideann an saoráid faoi deara an difríocht láithreach ós rud é nach gcuirtear isteach ar na workouts fiú le linn scoir leictreachais. Ag féachaint ar an todhchaí, d'fhéadfadh crainn eile na míleata a leanúint mar gheall ar an cineál seo tionscadail a thaispeánann go bhfuil cúram a thabhairt ar ár bpláinéad ní chiallaíonn a íobairt taithí ardchaighdeáin folláine do bhaill seirbhíse.
Intégráil Teicneolaíochta i gCuir Isteach Aeráide
Platain Nádúrtha Immersiu Vitríoch
Tá VR ag athrú ar an gcaoi a dtéann daoine i ngleic le hoibríochtaí amuigh faoin aer, ag ligean dóibh dul isteach i bhforaoisí fíorúla nó ar tránna agus iad ag fulaingt. Cruthaíonn an teicneolaíocht suíomh a choinníonn daoine spreagtha le linn a gcuid seisiúin aclaíochta, rud a fhágann go bhfuil obair amuigh ag déanamh spraoi i ndáiríre seachas ach cúram eile. Tá cuideachtaí tar éis trealamh VR a fhorbairt go sonrach do lucht leanúna aclaíochta freisin. Tóg an Oculus Quest agus HTC Vive mar shampla tá feidhmchlár ag na cluasáin seo atá deartha le haghaidh gníomhaíochtaí lasmuigh. Fuair tuarascáil le déanaí ó ollscoil Maryland go mbíonn daoine a fheidhmíonn le VR ag fanacht ag obair thart ar 25% níos faide ná iad siúd gan é. Tá sé ciallmhar i ndáiríre, ós rud é go bhfuil an chuid is mó daoine a fháil bored go héasca nuair a ritheann siad ar treadmill taobh istigh. Ag féachaint ar an todhchaí, de réir mar a éiríonn teicneolaíocht VR níos fearr agus níos saoire, b'fhéidir go bhfeicfimid níos mó seomraí aclaíochta agus páirceanna ag ionchorprú an cineál seo taithí réaltachta measctha ina gcuid tairiscintí. Tar éis an tsaoil, cén fáth nach mbainfidh tú taitneamh as traein bhealaigh álainn agus calories á loscadh sa bhaile?
Fearsaithe Ildíreach le Néimeanna Forbraithe
Tá teicneolaíocht folláine cliste ag athrú ar an gcaoi a ndéanann daoine a gcuid seisiúin aclaíochta lasmuigh a rianú, ag tabhairt aiseolas láithreach dóibh agus iad ag obair amach. Tá cuideachtaí cosúil le Fitbit agus Garmin tar éis an cluiche a mhéadú i ndáiríre le blianta beaga anuas, ag cur gnéithe GPS, braiteoirí pulse, agus fiú moltaí tréimhsí saincheaptha díreach isteach i bhfeistí in-léite. Cabhraíonn an fhaisnéis a bhailítear le daoine torthaí níos fearr a fháil as a gcuid oiliúna toisc gur féidir leo a fheiceáil i ndáiríre cad atá ag obair agus a gcuid gnáthamh a choigeartú dá réir. Tugann go leor oiliúnaithe le fios nuair a thosaíonn daoine ag féachaint ar na huimhreacha ar a gcuid dul chun cinn, go mbíonn sé de ghnáth ag coinneáil spreagadh níos faide ná a bhfuil ag smaoineamh. Sin an fáth go bhfuil an oiread sin de na ritheoirí agus turasóirí ag brath anois ar na gadgets chun gach píosa luach a scagadh as a gcuid ama a chaithtear lasmuigh.
Teicneolaíocht Chainte do Mheastachán Amuigh
Tá teicneolaíocht in-léinte ag athrú go mór ar an gcaoi a ndéanann daoine a gcuid cleachtaí lasmuigh a rianú le déanaí. Tugann smartwatches agus na bannaí aclaíochta seo gach cineál sonraí do dhaoine faoi cad atá á dhéanamh acu go fisiciúil. Táimid ag caint faoi chéimeanna a thógtar, calories dóite le linn rith, luaineanna ráta croí gach rud! De réir roinnt figiúirí margaidh ó Grand View Research, tá an gnó rianóireachta folláine réamh-mheasta a bhaint amach thart ar $ 91.98 billiún faoi 2027. Tugann sé sin le fios dúinn cé chomh tóir atá na feistí seo i measc lucht leanúna aclaíochta. De réir mar a théann muid ar aghaidh, is cosúil go bhfuil treo soiléir ann do wearables freisin. Tá monaróirí ag obair ar shlándálaithe níos fearr agus ag ionchorprú intleacht shaorga ina gcuid dearaí. Ciallaíonn sé seo gur féidir le lúthchleasaithe lasmuigh súil a bheith acu le rianú níos cruinne sna blianta amach romhainn, rud a chabhróidh leo gach brabús a fháil as a gcuid seisiúin oiliúna gan gá a bheith acu a thuar ar mheátríochtaí feidhmíochta a thuilleadh.