Da quando è iniziata la pandemia, abbiamo assistito a un vero e proprio aumento delle persone che fanno esercizio all'aperto. Quando le palestre hanno chiuso e tutti dovevano mantenere la distanza dagli altri, molte persone hanno iniziato a recarsi nei parchi locali, sui sentieri naturalistici e in qualsiasi altro posto in cui poter trovare spazio per muoversi. L'associazione dell'industria sportiva e del fitness ha riportato anche un dato interessante: escursionismo, corsa e ciclismo hanno registrato un forte aumento delle percentuali di partecipazione durante i mesi del lockdown e molte persone continuano a preferire queste attività ancora oggi. Ciò che era iniziato come una necessità si è trasformato in un'abitudine per molti di noi. C'è qualcosa nell'aria fresca e negli spazi aperti che semplicemente fa sentire meglio rispetto all'allenamento in ambienti chiusi. La maggior parte dei professionisti del fitness concorda sul fatto che queste sessioni all'aperto fanno molto di più rispetto a bruciare semplicemente calorie. Aiutano a schiarire la mente e a migliorare l'umore in modi che gli esercizi svolti al chiuso spesso non riescono a eguagliare. E onestamente? Molte persone probabilmente non torneranno alle vecchie routine in palestra nemmeno quando tutto tornerà alla normalità.
Le persone che spesso escono all'aperto per fare esercizio fisico parlano frequentemente di come si sentano mentalmente meglio dopo queste sessioni. L'indice sul benessere Mindbody riporta che quasi 4 persone su 10 ritengono che stare all'aperto migliori davvero la loro salute mentale. Anche i personal trainer osservano questo fenomeno quando i clienti continuano a preferire le corse in sentieri all'aperto rispetto agli allenamenti su tapis roulant. Ciò che inizialmente era un'attività svolta durante i periodi di lockdown si è trasformata, per molte persone, in una scelta di vita reale. L'esercizio fisico all'aperto continua a rimanere una componente essenziale nell'approccio generale al proprio benessere da parte della maggior parte delle persone.
Le persone stanno facendo attività fisica all'aperto perché fa miracoli per la salute mentale. Quando le persone si allenano in ambienti naturali, tendono a sentirsi meno ansiose e in generale più felici, come hanno confermato molti studi scientifici. L'indice Mindbody Wellness sottolinea effettivamente come qualcosa di semplice come una passeggiata all'aperto possa ridurre davvero lo stress. Analizzando i dati, le persone che seguono regolarmente un programma di fitness all'aperto riportano un generale miglioramento del proprio benessere. Anche brevi periodi trascorsi in spazi verdi fanno una grande differenza. Soli venti minuti al giorno in un parco o nei boschi aiutano a ridurre gli ormoni dello stress, rendendo questa una di quelle soluzioni semplici ma sorprendentemente efficaci, senza la necessità di attrezzature sofisticate o abbonamenti costosi.
Sempre più iniziative comunitarie includono oggi l'attività fisica all'aperto come parte dei loro programmi per la salute mentale. Stiamo assistendo a un crescente numero di terapisti e gruppi locali che integrano attività basate sulla natura nei piani terapeutici e nei programmi sociali. I dati confermano questa tendenza: gli adulti che tornano a praticare sport all'aperto dopo anni di lontananza sembrano sperimentare effettivi miglioramenti nel loro stato mentale. Secondo i dati di ClassPass del loro Look Back Report, le prenotazioni per attività come escursionismo, kayak e trail running sono aumentate di quasi il 92%. Essere attivi all'aperto offre alle persone due benefici contemporaneamente: un miglioramento della condizione fisica e un miglioramento dell'umore. Per questo motivo molti professionisti della salute mentale consigliano di uscire all'aperto quando si affrontano problemi di stress o ansia.
Dedicando priorità al tempo trascorso in natura, le persone non solo migliorano la loro forma fisica, ma affrontano anche i bisogni legati alla salute mentale, evidenziando il motivo per cui le soluzioni di fitness all'aperto continuano a risuonare in tutto il mondo.
Negli ultimi anni, la creazione di attrezzature resistenti per allenamenti all'aperto nei parchi ha avuto un forte sviluppo, poiché le comunità cercano modi per migliorare la salute generale. Grandi aziende stanno investendo seriamente nella produzione di attrezzature durevoli, in grado di resistere all'usura quotidiana da parte degli utenti dei parchi. Basta guardare i parchi in giro per il paese dove sono state installate queste palestre all'aperto: le persone riferiscono di sentirsi complessivamente meglio e si è registrato sicuramente un aumento significativo nell'utilizzo da parte dei cittadini. Basta dare un'occhiata a ciò che è successo alla Mount Saint Mary's University a Los Angeles. Hanno aggiunto diverse stazioni per l'esercizio fisico all'aperto e improvvisamente gli studenti hanno iniziato a frequentare il posto regolarmente, invece di limitarsi a passarci attraverso. Quando i produttori scelgono materiali resistenti a pioggia, neve e sole, e allo stesso tempo si assicurano che l'attrezzatura sia comoda per persone di tutte le corporature, la differenza è notevole. Giovani, adulti e nonni trovano qualcosa che possono utilizzare senza preoccuparsi che si rompa o che perda il suo aspetto estetico dopo mesi di esposizione agli agenti atmosferici.
Sempre più persone stanno iniziando a dedicarsi al fitness all'aperto direttamente a casa, soprattutto adulti che desiderano allenarsi senza essere osservati. Le persone stanno cominciando a sfruttare i propri giardini o anche piccoli balconi, invece di recarsi in palestre affollate. Il mercato sta assistendo a una vera esplosione di attrezzature per l'allenamento portatili che non occupano molto spazio quando riposte. Prendi ad esempio BeaverFit's Performance Locker e HitchFit, che rappresentano un'ottima soluzione. Queste attrezzature si adattano praticamente ovunque, da piccoli patio a spazi esterni più grandi, permettendo alle persone di variare i loro allenamenti in base allo spazio a disposizione. Anche i dati di vendita confermano questa tendenza. Da quando è iniziata la pandemia, gli articoli per il fitness all'aperto da utilizzare a casa stanno letteralmente volando dagli scaffali. In fondo, è comprensibile, visto che nessuno vuole più avere a che fare con assembramenti in palestra. Alcuni preferiscono semplicemente allenarsi in un ambiente familiare dove si sentono a proprio agio e lontano da giudizi.
Nuovi progressi nella tecnologia dei materiali stanno rendendo l'attrezzatura per allenamenti all'aperto molto più resistente a tutte le condizioni atmosferiche. Quando i produttori iniziano a utilizzare questi materiali impermeabili, le persone ottengono in realtà allenamenti più sicuri e le macchine durano più a lungo. Il mondo del fitness si sta lentamente dirigendo verso opzioni più ecologiche, poiché le aziende iniziano a utilizzare componenti riciclati o provenienti da fonti sostenibili nei loro design per attrezzature esterne. Prendi ad esempio BeaverFit, che sta investendo risorse in tecniche di produzione migliorate, così i loro prodotti possono resistere a pioggia, neve e sole senza degradarsi nel tempo. La loro attenzione alla produzione di attrezzature durevoli ha senso da un punto di vista ambientale e soddisfa ciò che i clienti desiderano oggigiorno: qualcosa che resista alla Madre Natura continuando a garantire ottimi allenamenti durante tutto l'anno.
Quello che colpisce del nuovo centro fitness all'aperto della Marina non è solo il suo aspetto, ma il modo in cui resiste alle peggiori condizioni climatiche. Costruito per resistere agli uragani, questo impianto rimane funzionale quando la maggior parte degli altri verrebbe meno durante tempeste intense. I progettisti hanno davvero dato il massimo con strutture rinforzate e particolari rivestimenti che resistono alla corrosione causata dagli spruzzi di acqua salata. Esperti militari di fitness, con cui abbiamo parlato, sottolineano quanto sia importante questo tipo di resistenza per mantenere i soldati pronti in ogni momento, soprattutto perché le location di addestramento spesso devono affrontare cambiamenti climatici improvvisi. Quando i marinai hanno bisogno di allenarsi, possono contare su attrezzature che funzionano sempre, che fuori ci sia un freddo glaciale o un caldo torrido.
Installare stazioni modulari HIIT nei centri fitness all'aperto della Marina offre alle persone tanti modi diversi di allenarsi, adatti a tutti i livelli di forma fisica, e contribuisce a creare un senso di comunità tra gli utenti. Le stazioni sono dotate di attrezzi come sbarre per trazioni, corde da arrampicata, panche per pesi e rack per squat, così le persone possono personalizzare i loro allenamenti in base alle proprie esigenze. Abbiamo già visto il successo di queste stazioni in diverse basi della Marina, dove marinai e personale si allenano insieme durante le pause pranzo o dopo l'orario di servizio. Esperti di fitness che hanno lavorato con queste attrezzature consigliano di iniziare con calma quando si approccia per la prima volta a esse, specialmente se non si è abituati ad allenamenti intensi. Sottolineano inoltre l'importanza di variare sempre gli esercizi per rimanere motivati e non annoiarsi facendo sempre gli stessi allenamenti giorno dopo giorno.
La Marina ha davvero alzato il livello nel campo della sostenibilità, soprattutto con l'installazione dei pannelli solari nel pad destinato al fitness all'aperto. Utilizzare energia rinnovabile in questo contesto non è solo un vantaggio in termini ambientali, ma riduce effettivamente i costi operativi. L'intera struttura garantisce il massimo rendimento economico sull'elettricità, mantenendo al contempo le persone in salute e attive. Gli appassionati di fitness possono allenarsi sotto il sole senza preoccuparsi di un aumento delle bollette durante le ore di punta. Interessante è come questa combinazione di strutture sportive ed energia pulita crei qualcosa di unico, che altre organizzazioni potrebbero voler imitare. Si tratta di un esempio di come le forze armate possano iniziare a pensare seriamente sia alla protezione del pianeta che al benessere fisico contemporaneamente.
La realtà virtuale sta cambiando il modo in cui le persone affrontano gli allenamenti all'aperto, facendole sentire come se fossero realmente all'esterno anche quando non lo sono. Questa tecnologia crea ambienti immersivi che rendono l'attività fisica meno noiosa e più simile a un'avventura tra foreste o montagne. Alcune aziende hanno iniziato a sviluppare programmi VR specifici per appassionati di fitness. Un recente rapporto dello Stato del Maryland ha mostrato che le persone che si allenano utilizzando la realtà virtuale tendono a rimanere coinvolte circa il 25% in più rispetto a chi non la utilizza. Questo suggerisce che potremmo assistere a una maggiore integrazione della tecnologia nelle nostre routine di allenamento man mano che il tempo passa. Sebbene alcuni si chiedano ancora se si tratta soltanto di una moda passeggera, molti proprietari di palestre vedono valore nell'unire esercizio fisico reale e paesaggi virtuali, offrendo ai clienti qualcosa di diverso dai tradizionali tapis roulant e pesi.
La tecnologia intelligente per il fitness sta cambiando il modo in cui le persone monitorano i loro allenamenti all'aperto, fornendo loro un feedback immediato e una serie di informazioni utili sulle loro prestazioni. Aziende come Fitbit e Garmin hanno davvero migliorato le loro offerte negli ultimi anni. I loro dispositivi sono ora dotati di funzioni GPS, sensori di frequenza cardiaca e suggeriscono persino allenamenti in base alle preferenze individuali. I dati effettivamente raccolti aiutano le persone a ottenere risultati migliori dai loro programmi di esercizio, poiché possono vedere esattamente ciò che funziona e apportare le opportune modifiche. Molti allenatori sottolineano che quando le persone iniziano a vedere numeri e tendenze nei loro livelli di attività, tendono a rimanere motivate più a lungo rispetto a quando si limitano a svolgere gli esercizi senza un obiettivo preciso. Per questo motivo, molti atleti seri e semplici appassionati di esercizio fisico si affidano sempre di più a questi dispositivi tecnologici avanzati per le loro corse e passeggiate quotidiane.
La tecnologia indossabile ha davvero cambiato il modo in cui le persone monitorano i loro allenamenti all'aperto ultimamente. Gli smartwatch e quei bracciali per il fitness ora forniscono informazioni dettagliate su ciò che accade durante le sessioni di esercizio. Contano i passi fatti, tracciano le calorie bruciate, monitorano la frequenza cardiaca, il tutto migliorando notevolmente l'esperienza complessiva di allenamento all'aperto per la maggior parte delle persone. Secondo alcune ricerche di mercato effettuate da Grand View Research, si prevede un giro d'affari globale di circa 91,98 miliardi di dollari per i tracker fitness entro il 2027. Una crescita di questa entità mostra quanto questi dispositivi siano diventati popolari tra gli appassionati di fitness. Cosa succederà dopo? Bene, gli esperti ritengono che i produttori continueranno a lavorare su sensori migliori e sull'integrazione dell'intelligenza artificiale nei loro prodotti. Questo porterà a un monitoraggio ancora più preciso durante gli esercizi all'aperto, aiutando le persone a ottenere il massimo beneficio possibile dal tempo dedicato all'allenamento.
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