Шығысқа қарып жатқан Фитнес: Сондай-ақ ҚалайLAN Трендтер

Кеңес беру Сыртқы жаттығулар : Жаһандық Дensaулық Қозғалымы

Пандемиядан Өтіп, Соңғы Өмірбаян Таңдауына

Пандемия басталғаннан бері жаттығулармен аяқ ауылда жұмыс істейтіндердің нақты өсуін байқадық. Дәл осы кезде жаттығу залдары жабылып, барлық адамдар бір-бірінен қашықтық сақтау керек болды, адамдар жергілікті саябақтарға, табиғат тропаларына және қозғалыс болатын кез келген жерге барады бастады. Спорт пен дене шынықтыру саласындағы Қауымдастық қызықты деректерді де хабарлады: тауға шығу, жүгіру және велосипед тебу сияқты іс-шараларға қатысу көрсеткіштерінің блоктау айларында өсуі байқалды, сонымен қатар көптеген адамдар әлі де осындай іс-әрекеттерді құпия сақтап келеді. Қажеттіліктен басталған іс көптегендер үшін дағдыға айналды. Ашық ауада болу мен кеңістік сезімі жаттығулармен үйде айналысуға қарағанда әлдеқайда жақсы әсер беретінін көптегендер біледі. Бірлескен дене шынықтыру мамандары осындай аяқ ауылдағы жаттығулар тек калория жағып өткізіп қоймайтынын, сонымен қатар ойларды түзетуге және көңіл-күйді көтеруге көмектесетінін мойындайды, бұл ішкі жаттығулармен салыстырғанда жетістікке жету қиын. Шындығында айтсақ, бәлкім көптеген адамдар ертедегі жаттығу залындағы жұмыс тәртібіне қайтып оралмаса да болады.

Жаттығу жасау кезінде жиі сыртқы ортаға шығатын адамдар жиі осындай сессиялардан кейін психикалық тұрғыда әлдеқайда жақсы әсер алатынын айтады. Mindbody Wellness Index хабарламасында төрттен үш адам сыртта болу олардың психикалық денсаулығын шын мәнінде арттыратынын айтады. Жаттықтырушылар да клиенттер тредбанка орнына жол жүгірумен айналысып тұрған кезде осыны байқайды. Блокада кезінде адамдар орындайтын әрекет ретінде басталған іс-әрекет көптеген адамдар үшін нақты өмір салтына айналып кетті. Қазіргі кезде көптеген адамдар өз денсаулықтарын жақсартуға ұмтылған сайын сыртқы ортада жаттығу жасау әлдеқайда маңызды құраушы болып қала береді.

Зihалық жақсылықтың негізінде табиғаттағы ауырсыздауды қабылдау

Адамдар жаттығу жасау үшін үйден шығып жүр, себебі бұл психикалық денсаулыққа өте пайдалы. Табиғи ортада жаттығу жасаған кезде адамдар нервоздық сезімінен аз болып, жалпы алғанда көңілді болып табылады, бұны бірнеше ғылыми мақалалар растаған. Шындығында, Майндбоди денсаулық индексі табиғатқа шығып қана жүріп кету сияқты қарапайым іс-әрекеттің қаншалықты стресс деңгейін төмендететінін көрсетеді. Сандарға назар салсақ, сыртқы жаттығу бағдарламасын ұстанатын адамдар өзінің жалпы жағдайы жақсырағанын білдіреді. Тіпті жасыл аймақтарда қысқа уақыт болу да айтарлықтай айырмашылық жасайды. Күніне тек жиырма минут паркте немесе орманда болу стресс гормондарын төмендетуге көмектеседі, сонымен қатар қымбатқа түсетін жабдықтар мен мүшелікке деген қажеттілікті қажет етпейтін, таңқаларлықтай нәтижелі тәсілдердің бірі болып табылады.

Көптеген қоғамдық инициативалер енді психикалық денсаулық бағдарламаларының бір бөлігі ретінде ашық алаңдағы дене шынықтыру жаттығуларын қосуда. Табиғатқа негізделген іс-шараларды емдеу жоспарлары мен әлеуметтік бағдарламаларға енгізу психологиялық емдеушілер мен жергілікті топтардың көбірек назарын аударуда. Бұны сандық көрсеткіштер де растайды: бірнеше жыл бойы сыртқы спортпен айналыспаған ересектер оған қайта оралса, психикалық күйінде нақты жақсару байқалады. ClassPass-тың Look Back Report деректеріне сәйкес, жаяу саяхат, каноэ, таулы жүгіру сияқты іс-шараларға деген тапсырыстар 92%-ға дейін өскен. Ашық алаңда дене жаттығуларымен айналысу адамдарға бір мезгілде екі пайда әкеледі: дене денсаулығының жақсаруы мен көңіл-күйдің тұрақтандырылуы. Сол себепті стресс немесе қобалжулармен күресуде психикалық денсаулық саласындағы көптеген мамандар сыртқы ортаға шығуды ұсынады.

Табиғатта уақыт өткізумен адамдар денсаулықты жақсартқанда да, зейнеттік денсаулықтың қажеттілігін шешеді, бұл себептен шығыс фитнес шешімдері әлемдегі адамдардың қызығушылығын қазіргі уақытта сақтайды.

Жаңа технология Сыртқы жаттығулар Құрал-жабдық інновациялары

Қоғамдық Денсаулық Орталықтары үшін Қарым-Қатынас Ластаны

Бірнеше жыл бұрын құрылыс аяқталғаннан бері қалалық саябақтарға арналған қатты спорттық киімдер жасау сол кездегі дене дамытушылардың денсаулығын жақсарту үшін қоғамдастықтардың ізденісіне сәйкес өте танымал болып келеді. Белгілі компаниялар күнделікті пайдаланушылардың әртүрлі әсеріне төтеп беретін ұзақ мерзімді пайдалануға болатын құрылғылар жасауға үлкен күш салуда. Ел бойынша орнатылған сыртқы спорт алаңдары бар саябақтарды қарастырыңыз - адамдар жалпы өз әл-ауқаттары жақсарғанын білдіреді және нақты айтқанда, оларды пайдалану жиілігінің артқаны байқалады. Төменгі Лос-Анджелесте орналасқан Монт Сент-Мери университетінің мысалына қараңыз. Олар сыртқы жаттығу станцияларын орнатқаннан кейін студенттер орнына өту үшін ғана емес, демалу үшін де ортаға жиі барып жататын болды. Өндірушілер жаңбырға, қарға және күнге төзімді материалдарды таңдап, сонымен қатар барлығы үшін ыңғайлы отыратындай етіп жасаса, бұл үлкен айырмашылық жасайды. Жасөспірімдерден бастап ата-аналарға дейінгі жастағы адамдар табиғат күштеріне ұшырағаннан кейін құрылғылардың бәрінің сақталып, жақсы көрінетініне сенімді болып, өздеріне үйреншікті жаттығулар таба алады.

Үй -Шығыс Фитнес Жергілік Шешімдер Взрослым

Қазіргі кезде әсіресе көпшіліктің көзі түспейтін жерде жаттығулар жасағысы келетін ересектер үшін үйде жасыл жайда дене шынықтырумен айналысуға деген ықылас артуда. Адамдар жаппай спортзалдарға баруға қарағанда артқы ауласында немесе тіпті шағын балконда жаттығулар жасауға тырысуда. Сақтау кезінде көп орын алмайтын тасымалданатын жаттығу құрылғыларының сұранысы өсе түсуде. Қазіргі таңда BeaverFit Performance Locker және HitchFit сияқты мысалдар жақсы көрсеткіш болып табылады. Олар кішігірім терассы бар орындардан бастап үлкен аула кеңістіктеріне дейін әртүрлі жерлерге сәйкес келеді, бұл адамдардың қол жетімді кеңістіктеріне байланысты жаттығуларын өзгертуіне мүмкіндік береді. Сату көрсеткіштері де жергілікті жерде байқалып жүрген оқиғаны қайталайды. Пандемия басталған сәттен бері үйдегі ашық ауада жүретін дене шынықтыру құрылғылары жақсы сатылуда. Бұл түсінікті де, өйткені ешкім спортзалдағы жаппай адамдармен қарым-қатынас жасағысы келмейді. Кейбіреулер өз еркін араласуы мүмкін емес және өзіне ыңғайлы ортада жаттығулар жасауды қалайды.

Ауаны қарсы алған материалдар шығыс құралдарын өңдеу

Материалдар технологиясындағы жаңалықтар спорттық жаттығу құралдарын әртүрлі ауа райына төзімді етіп жасауға мүмкіндік беріп жатыр. Өндірушілер осындай су өткізбейтін материалдарды пайдалана бастаған кезде, жаттығулар адамдар үшін қауіпсіз болып қалады, ал жабдықтардың қызмет ету мерзімі де ұзақ болады. Компаниялар сыртқы жабдықтарды жобалау барысында қайта өңделген немесе тұрақты түрде алынатын компоненттерді қолдана бастаған сайын, спорт саласы біртіндеп қоршаған ортаны қорғауға бағытталған нұсқауларға ауысуда. Мысалы, BeaverFit компаниясы жауын, қар мен күн сәулесіне төзімді, уақыт өткен сайын бұзылмайтын өнімдер шығару үшін тиімді өндіріс технологияларын жетілдіруге қарқынды қаражат салып келеді. Олардың тұрақты пайдалануға болатын жабдықтар жасауға назар аударуы қоршаған ортаны қорғау тұрғысынан да дұрыс және қазіргі таңда тұтынушылардың ыңғайына сәйкес келеді — табиғат күштеріне төзімді, сонымен қатар жыл бойы сапалы жаттығулар жасауға мүмкіндік беретін құрылғы.

Қорықайлы Физикалық Тренинг: Кеңес Аскерлерінің 24/7 Шығындылық Павильон Моделі

Ураганнық Құрылғының Құрылымдық Дизайн Өzellikтері

Әскери-теңіз флотының жаңа ашық әуедегі дене шынықтыру павильонының ерекшелігі тек сыртқы түрінде емес, сонымен қатар ол Табиғат анасының ең жаман әсеріне қалай төтеп беретінінде. Дауылға төзімді болып жасалған бұл құрылыс көптеген басқа құрылыстар үлкен дауыл кезінде істен шыққан жағдайда жұмысын жалғастырады. Жобалаушылар қосымша рамалар мен теңіз суының булануынан туындайтын коррозияға төзімді арнайы қаптамаларды пайдаланып, барлығын ойдан шығарып жасаған. Бізбен сұхбаттасқан әскери дене шынықтыру сарапшылары әсіресе күтпеген жағдайда ауысатын ауа райы өзгерістеріне байланысты әскерлерді әрқашан дайын күйде ұстау үшін осындай тұрақтылықтың қаншалықты маңызды екенін атап өтеді. Теңіз жүзушілерге жаттығулар жасау қажет болған кезде, ауа райы қаншалықты суық немесе ыстық болғанына қарамастан, жұмыс істейтін жабдықтарды таба алады.

Модульді HIIT станциялары функционалды тренировка үшін

Әскери теңіз флотының ашық әуесқойлық павильондарында модульді HIIT станцияларын орнату әртүрлі дене жаттығуларын жасауға мүмкіндік береді және пайдаланушылар арасында қоғамдастық сезімін қалыптастырады. Станциялар тарту алу жолақтары, шығу үшін арқан, қозғалтқыш қондырғылар және отжиманиялық тіреулер сияқты заттармен жабдықталған, сондықтан адамдар өз жаттығуларын қажетіне қарай араластыра алады. Біз бұл станциялардың бірнеше әскери теңіз флоты базаларында қаншалықты танымал екенін көрдік, онда теңізшілер мен қызметкерлер күнделікті жұмыстардан кейін немесе таңертеңгі асқа дейінгі демалу кезінде бірге дене шынықтырумен айналысады. Бұл қондырғылармен жұмыс істеген дене шынықтыру мамандары осындай жаттығуларға жаңадан бастаушыларға ақпаратты баяу бастауды ұсынады, әсіресе егер адам интенсивті тренировкага дағдыланбаған болса. Сондай-ақ олар күнделікті бір ғана жаттығулармен шаршау мен қайта-қайта қайталануді болдырмау үшін жаттығулар кешенін әрдайым өзгертіп отырудың маңыздылығын атап өтеді.

Жануарлық инфраструктурада ұзілмейтін энергия шешімдері

Әсіресе сыртқы спорт залына орнатылған күн панельдеріне назар аударсақ, Әуе әскерлері табиғатты қорғау саласында өзінің ойын күшейтіп отыр. Осы жерде жаңартылатын энергияны пайдалану тек қана қоршаған ортаны қорғау үшін ғана емес, сонымен қатар шығындарды азайту үшін де қажет. Бұл жүйе электр энергиясынан ең үлкен пайда алуға және адамдардың дене жаттығуларымен айналысып, денсаулығын сақтауына көмектеседі. Спортпен шұғылданушылар жаздың ыстығында да жаттығу жасап, электр энергиясы үшін қосымша ақша төлеу туралы ойланбай-ақ ештеңге білмей жүре алады. Қызықты жағдай сол әрі спорт кешендері, әрі таза энергия көздерін пайдалану нәтижесінде басқа да ұйымдар үшін үлгі болатын жаңа нәрсе туындады. Бұл әскери бөлімдердің планетаны қорғау мен адам денсаулығын сақтау туралы ойлауын бастаған кезде не болатыны көрсетеді.

Технологиялардың шығыс тренингінде интеграциясы

Виртуальдық реальдікте табиғатқа терең қосылу платформалары

Жалған нақтылық адамдардың сыртқы жаттығуларына қатынасын өзгертіп жатыр, өйткені оларды шын мәнінде сыртта болмаған жағдайда да сыртта екен сияқты сезінуге мүмкіндік береді. Бұл технология ормандар мен таулар арқылы жүгіру сияқты жаттығуларды шаруа емес, саяхат ретінде сезінуге болатын жан-жақты орта жасайды. Кәсіби бағдарламалар әзірлеуші компаниялар жаттығуға қызығушылық білдіретін адамдар үшін нақты VR-бағдарламалар жасауға кірісті. Maryland штатының соңғы есебіне сәйкес VR-пен жаттығатын адамдар жаттығуларын жоқ болған жағдаймен салыстырғанда 25 пайыз ұзақ орындайтыны анықталды. Бұл өткен сайын дене шынықтыруда технологиялардың қолданысы кеңейе түсетінін білдіреді. Кейбір адамдар бұның бар болғаны мода ғана екеніне күмән келтіріп жатса да, көптеген спортзал иелері нақты жаттығулар мен жалған көріністерді үйлестіру арқылы дәстүрлі білдектер мен гирькалардан ерекшеленетін жаңа нәрсені тұтынушыларға ұсынуға болатынын көріп отыр.

Сыйымдарды бағалау мүмкіндігі бар зерттеу құралдары

Ақылды дене шынықтыру технологиясы адамдардың сыртқы жаттығуларын қадағалау тәсілін өзгертіп, олардың өнімділігі туралы түрлі пайдалы ақпарат пен уақытылы кері байланыс беріп отыр. Fitbit және Garmin сияқты компаниялар соңғы жылдары өз мүмкіндіктерін едәуір көбейтті. Қазіргі кезде олардың құрылғылары GPS функцияларымен, жүрек соғысы датчиктерімен және тіпті жеке талаптарға сәйкес жаттығулар ұсынады. Жиналған нақты деректер пайдаланушылардың жаттығуларынан жақсырақ нәтижелер алуына көмектеседі, себебі олар ненің жұмыс істейтінін көре алады және оған сәйкес түзетулер енгізе алады. Көптеген жаттықтырушылар адамдар өз белсенділік деңгейлеріндегі сандар мен үміттерді көре бастаған сайын, олардың ұзақ уақыт бойы мотивацияда болатынын атап өтеді. Сол себепті көптеген саяхатшылар мен күнделікті жүгіріп жүретіндер өз жаттығулары үшін осындай жоғары технологиялық құрылғыларға жүгінуде.

Кешендеу үшін қызмет көрсететін техника

Соңғы жылдары адамдар жеке жаттығуларын бақылау әдісін өзгертіп жатқан жанармайлық технологиялар. Қазіргі уақытта оқып үйрену сеанстары кезінде смарт-сағаттар мен дене шынықтыру жолақтары қатты ақпараттық деректер беріп отыр. Олар жасалған қадамдарды санайды, жанған калорияларды бақылайды, жүрек соғысын қадағалайды, сонымен қатар көпшілік үшін жанармайлық жаттығулардың тәжірибесін біршама жақсартып отыр. Grand View Research компаниясы жүргізген бірнеше нарықтық зерттеулерге сүйенсек, 2027 жылға дейін дене шынықтыру трекерлерінің әлемдік саудасы шамамен 91,98 миллиард долларды құрайтын болады. Мұндай өсу осындай құрылғылардың дене шынықтыруға құмар адамдар арасында қаншалықты танымал екенін көрсетіп тұр. Келесі не? Білім саласындағы мамандар өнімдерінде жақсырақ сенсорлар мен жасанды интеллектіні интеграциялауға әрі қарай жұмыс жасайтынын айтады. Бұл адамдар сыртта жаттығу жасаған кезде тағы да дәлірек бақылауға әкеліп соғуы тиіс, олардың жаттығу уақытынан мүмкіндігінше пайда алуына көмектесетін болады.