Sida aad u socdaan kicinta wax ka caawin karaan hawlaha barwaaqida iyo horumarinta xirfadhaha carruurtu ku yaallaan barwaaqida

Dhawaanta ilmaha maanta waxa uu ku dhaqmaa skriin kahor iyo farxadinta dhawaanta guri, taas oo dhawaanta jidhka aagga sare ku dhaqan tahay siinaysasho muhiim ah ee horumarinta ilmaha si ay tahlo jidhka. Kicin kac kacaad aad u fiican waa sabab u muhiim ah in ilmuhu ku dhaqan doonaan dabiicadda, laakiinse ay kalsooni kalsooni kalsooni awooddeedka jidhka ah ee ay ku jiraan awooddeedka jidhka. Madaalinta dhawaanta tan ay ka badan tahay farxad intiisa, waxay isticmaalan horumarinta guud ee ay ku jiraan farxad iyo horumarinta awooddeedka muhiimka ah ee loo yaqaan in ay jibbaaran aqoonta iyo jidhka yar yar.

Horumarinta Jidhka Xagga Laga Laabto Isku Dhexeysashada

Kor u qaadida Awoodda Middig iyo Isku Dhexeysashada

Haraaga koronto si xoogga ah loo isticmaalo kooxaha isku qotooba barabar, kaas oo abuuraya goob xun hooseed iyo xoogga jidhka. Ilmuhu waa inay ilaaliyaan tixgeliyadda xagga kala duwan ee dhinaca iyo dugaashada geesaha iyo diginka si ay ugu dhex gudbiso mudahararka, taas oo xoogga safarka, dhinaca iyo saafiyada xagga ku jira. Waa in kooxaha la oranayo iyagoo la hadlayo inay ku daawato hababka farsamada badbaadada ilmuhu sii kordhamo.

Haraaga koronto waa sidoo kale ka caawiya aqoonsiga heerka, waxaana macalliminta ilmuhu inay uga faahdaan meelaha jidhka xagga. Aqoonsiga meelaha waa muhiim ah si loo isticmaalo bicikiladaha ama nidaamka halaqaanka, kaas oo abnaqsi korontida muhiim ah u ah farsamada dugsiga ilmuhu.

Xirfadaha Koordineeshinka iyo Waqti

Helitaanka swing set-ka ugaar ah wuxuu ku lug leeyahay isku darka saaxiibaha sare iyo hoose, waqtiga soo saarka si ay u haysataan iyo kala soosaadaan dhaawacyada. Ardaydiin waxay barataa inay siiyaan qoolleyda maalmahan xagga lagu yaabbaa, halka aanay beddesho qabsadda iyo dhinaca, si ay u hesho isku darka labada laane oo uu kaloo ugu caawiyo awoodda jidhka mararka qaar ee noloshooda.

Hagaajinta isku darka ka soo baxa helitaanka fadlan, maxaa yeelay ardaydiin oo badanaa isticmaalaya qalabka dareerka waxay muujiyaan isku darka sare iyo saska saxda ah aqoonsiga iyo shaqooyinka heleysiga. Alaabta uun uun ee neuraalka ee horumarsan ku tiirsan isticmaalka swing set-ka waxay ku caawinaa awoodda dhibcaha jidhka oo taas kaloo ugu caawiyo kilaankii iyo shaqooyinka heleysiga.

Isku darinta Xaqiiqsi iyo Horumarinta Vestibular

Saxidnimo Sida La Cadaadeynayo

Nidaamka dhegta ee dhegta gudaha ku yaal wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa isku dheelitirka, isdhexgalka iyo isku xirka dhaqdhaqaaqa. Isticmaalka joogtada ah ee qalabka la isku dhajiyo wuxuu bixiyaa kicin horudhac ah oo la xakameyn karo oo ka caawisa carruurta inay horumariyaan dareen xoog leh oo isku dheelitirnaan iyo miyir-qabka booska. Dhiirigelintaasi waxay ku dhacdaa dhaqdhaqaaqyada toosan iyo wareegga ee ku jira isbedelka, kuwaas oo ku dhiirigelinaya xubnaha horudhaca ah siyaabo faa'iido leh.

Carruurta leh nidaamka horudhaca ee si fiican u horumaray waxay muujiyaan diirada, dareenka, iyo waxqabadka tacliinta, maadaama nidaamkani dareenka uu si toos ah u saameynayo shaqada garashada. Dhaqdhaqaaqa jilicsan ee jilicsan ee jilicsan wuxuu bixiyaa wax soo saar daaweyn oo horudhac ah oo si gaar ah faa'iido ugu yeelan kara carruurta qaba dhibaatooyinka wax soo saarka dareenka ama dhibaatooyinka feejignaanta.

Kordhinta waxqabadka dareenka

Kooristii swing ay bixisaa turjumaad lafaha leh oo ka caawiya carruurtu u fahmaan iyo isku dayn karaan nooca kala duwan ee macluumaadka lafaha mar walba. Xiloonida nolosha, tegeedda, macluumaadda aragga, iyo xaqiiqda guurxan waxay abuuraan turjumada lafaha buuxda oo ka qorshay dabeecadda dadban oo kale ah.

Waxdooda lafaha badan waa ka caawiya carruurtu sida sahlan loo siiyo awoodda inay raacdaan dhawrathooda lafaha. Carruurti oo si habboon loo isticmaalayo dugsi daggan alaab waa muujinaya toleransiga lafaha si fiican iyo awoodda raacinta nolosha ugu wanaagsan falka guryaha baridda iyo goobaha bulshada.

Furafka iyo Xawaare Sooshalka

Aasaska Awoodda Kolkaas Ee Amaan

Xoogga aqoonsiga in la isticmaalo swing set-ka si fiican waxay bixisaa carruurtida sidaas daraaddeed waxay kula saaraan ninkiisa iyo awoodda ninka. Dib u eegisista in lagama baahan cidin marka loo dhaafaa in la iskaro adkaanshaha waa muddo muhiim ah ee horumarsiga oo carruurtida ay arki karaan iyo ku dhaqmo, kaas oo abuuraya hawl wanaagsan leh xalaallada jismiya.

Kan xoogga ay ka bilaabmaa shaqooyinka goobta dhagayso, maxaa yeelay carruurtida oo awoodda suuqa jismiya ay leeyihiin waxay tusto in ay leeyihiin doonaya in dhammaan fursado cusub iyo in ay sii wada joogo tabarta. Goobta dhagayso waxay noqdaan goobta xorshood iyo toosnimo oo leh carruurtida ay caawiyaan sidii aad ugu yar in akabiiska iyo xalaallada bulshada.

Wada hadal iyo Wada Bixin

Alaabta lelaaca waxay si xun ugu fashilmaan wada hadalka kooxaha, halka ay carruurtu ka qayb qaataan inay dhaqdaqaan, ku yaalaan shaaciyada maareynta, iyo la hadlaan taribahooda. Alaabta lelaaca waxay noqon kartaa xagga aad u muhiim ah wada hadalka kooxaha, halka ay carruurtu iska dayaan doorka, kalsoonida, iyo sida loo dhex marayo khalafadda.

Tusaalooyinka baridda barka ah waxay dhacdayaa si xun wakhtiga lelaac, taas oo ah muhiim u ah si ay horumaradaan awoodda la hadal iyo heystinta nabadgelyada. Carruurtu waxay iska dayaan inay sheegtaan doonimaheeda, ogaadaan fikradaha kale, iyo iska mid ah inay abuurtaan taribad lelaaca waafaqsan oo faa'iido u leh dhammaan kooxaha la qayb qaata.

Horumarinta Xaqiiqda Gargaarka Lelaac

Korarka Awoodda Maamulka

Dib u dhafkaarka mucaaradka in la isticmaalayo geedka dib loo dhaqanayo waxay ka helaan awoodda maamulka, iyadoo la xidhiidhaya awoodda fikradaha sida awoodda ku xadhkada, jijjiinta fikradaha, iyo ammaanka jilicsigga. Walaalku waa inay kaxaysataan tartiiba jilicsigga, iskudhafkaan hababka saxaafadda, isagoo jilicsan jilicsigga si ay ilaaliyaan nabadgelyada markaas ay kor u qaadato fahamka.

Karaarka fikradaha waxay bilaash u socdaan adeegga akadeemikiga ah, maxaa yeelay walaalkii ka horreeya awoodda dib u dhafkaarka waxay muujiyaan awoodda leh ee leh ku xadhkada, helitaanka sheydaasha, iyo ammaanka fahamka geedka guriga. Geedka dib loo dhaqanayo waxay u eg tahay bogga lagu horumariyey awoodda fikradaha muhimma.

Fahamka Qaybta iyo Fisiksiga

Waxaa lagu dhex marayo carruurta inay ogaataan mala'inkii fiiziks ee aasaasiga ah sida momentum, daboolada, kuwa, iyo dhaawacyada karo badhanka. Carruurta waxay ka heli doonaan in go'doomashada ragga wakhtigoodu ugu dhow yahay in ay kordhibaan kororka gurigood, halka kale hal-abahaar kala duwan ay ku saaraan fikradaha guriga.

Fahamka waqtiyadeed ee mala'inka fisiks wuxuu bixiyaa dhismeed aad u fiican taajiladda xafiiska sare iyo tiragaba. Carruurta oo shirqo leh inay isticmaalaan guriga waxay muujin kartaa awood la tijaabidda fikradaha habboon, iyo faham siyaasadeed aad u fiican oo ku saabsan khilaafka tartiiba, waqtiga, iyo khal iyo sabab.

Fa’iidada dheer-dhirninka ah ee Caafimaadka iyo Adeegga

Horumarinta Adeegga Qalbiga

Isticmaalka marwalba ee goobta gacanta ka saarida waxa ka cabsan qaadasho wadarro leh oo ka caawinaysa in la dhislo habab cusub oo fiisinees ah ilaa barwaaqo yar. Qaadashada si toos ah ee ku jira goobta gacanta ka saarida waxa ka dhalisaa xaqiiqda iyo ka caawinaysa awoodda wadarro leh, halkaas oo ay tahay sheekad iyo barwaaqo la tixgali karo qofka sameynaya.

Ardayda oo ka samaysa isku darka wanaagsan leh kuwa farsamada leh iyagoo isticmaalaya goobta gacanta ka saarida ay ahaan kartaa in ay sii wado nooca noolowga faahfaahsan ilaa dhammaadka jidhka. Goobta gacanta ka saarida waxa ka muujiyaa farxadda nabadgelyada oo kale ay ugu wanaaji kartaa xulashada daaweynta iyo xalaajinta jidhka lacagta sanamyada.

Horumarinta Liidmaha iyo Dheerinta Awoodda

Isku daynta beddelka ah ee loo baahan yahay goobta gacanta ka saarida waxa laga dhigaa liidmaha badan oo leh aragti, geesaha, koraha, iyo liidmaha dibadda isku dayn haara ah. Isku daynta liidmaha badan tan ay caawin kartaa ardayda inay horumaadaan awood dheer iyo awood wadarro leh oo taas ka caawinaysa horumarinta jidhka guud iyo ilaalinta illi

Kuma dhex eegaya shaqooyinka jiidada ah, waliba wuxuu ku haysta horumarinta awoodda iyo hababka nolosha waanan leh oo carruurtu si xoogga u doonayn inay cusbooneeliyaan. Sidaas daraaddeed waxa uu noqday tixgil ah si ay horumarinta jidka caafimaadka ah loogu horeeyo iyadoo aan la baahnin shaqooyin muhiim ah oo kalsooniye leh oo carruurtu yar bay ka qalmaan.

Dhibaatooyinka soo galay

Waa maxay asagti saxda ah ee carruurtu markii loo bilaabo inay isticmaalaan deynta iskudhafka mud

Badankii carruurta way ka bilawayaan inay isticmaalaan deynaha isku dhafka siisoo gaar ah iyagoo la ilaaliyaya markey ka mid tahay 12-18 maalmood, ka dibna ay ka sii socotaan inay isticmaalaan mud 3-4 sano. Maalinlaha saxda ah waxa ku kala duwan in kasta caruurta, qaar badan way ka horeeyeen, qaar kale waxay u baahan yihiin wakhtiga dheer si ay horumariyaan koordineeshanka iyo awoodda loo baahan yahay.

Maxaa jeer ayaa carruurta loo baahan yahay inay isticmaalaan deynaha iskudhafka si ay horumarinta xirfadaha jidka loogu talagalay

Ciyaaraha joogtada ah ee maalinlaha ah ee 20-30 daqiiqo waxay bixiyaan faa'iidooyin wanaagsan oo ku saabsan horumarinta xirfadaha gawaarida, inkasta oo xitaa waqtiyo gaaban ay faa'iido u yeelan karaan. Isku-darka ayaa ka muhiimsan muddada, iyadoo soo-gaadhista joogtada ah ay ka caawineyso carruurta inay dhisaan oo ay ilaaliyaan waddooyinka neerfaha ee lagama maarmaanka u ah barashada iyo horumarka gawaarida.

Isticmaalka qalabka laysku dhajiyo wuxuu caawin karaa carruurta laheyd dib u dhac horumarineed ama naafonimada

Qalabka la isku dhajiyo wuxuu faa'iidooyin caafimaad oo qiimo leh u siin karaa carruurta qaba dhibaatooyinka kala duwan ee horumarinta, oo ay ku jiraan autism, cillad ku saabsan dareenka, iyo dib u dhaca dhaqdhaqaaqa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la tashado dhakhaatiirta shaqada ama xirfadlayaasha kale ee daryeelka caafimaadka si loo hubiyo isticmaalka iyo wax ka beddelka ku habboon baahida iyo awoodaha shaqsiga.

Waa maxay waxyaabaha ay waalidku u baahan yihiin inay ka taxadiraan marka ay dooranayaan qalabka la isku duubayo

Qodobbada muhimma ee caafimaadka waxay ku leedahay siisadda la eesho kula talagalay da’dawga, sida gaar ah lagu dhiso iyo lagu xidho, isdiiwaannada maamulka joogto ah, iyo fogaanta heerka dhexe iyo goobta ku suurayaal. Walaalkuna waa inay hubiyaan in qalabka gacanta ay buuxiyaan tijaabooyinka caafimaadka hore oo la socda, sidoo kale inay siinayaan waajibaad la eesho aan ka weynin awoodda horumarinta carruurtaha.