Integrazzjoni tal-Beniessenza Fizika u Mentali
Isport esterni jikkonbinaw x-xogħol fisiku mal-benefiċi għall-bieness tal-menti b’mod li l-attivitajiet dawnaljar ma jistgħux jagħmlu. L-ambjent naturar fornis variazjoni konstanti fil-terreno u fit-tkief, sfidandi l-propriozzepzjoni tal-ġism u l-kapabbiltajiet adattattivi. Din il-varjanza naturar tirriżulta f’inkorporazzjoni mill-każini generali, l-ekwilibriju, u l-kordinazzjoni. L-espożizzjoni għall-lum naturar u l-ħajr frixxi during attivitajiet esterni triggja produzzjoni ta’ serotonina, l-migant tal-ġisim naturali tal-mood, mentri li tperde simulatament livelli ta’ kortizolu, lormona tal-stress. L-natura immersiva ta’ sport esterni tkrija form ta’ meditazzjoni movimentata, fejn is-sinjuri jexperjenzjaw stat ta’ flusso, irrizzultandu f’bieness mental aħjar u nnervezzjoni miżjudi. Is-saħħa reġulari fl-attivitajiet esterni konna linkati għal pattern ta’ sonnu aħjar, funzjonalità magħquda tal-sistema immunitarju, u perfurmanza kognittiva aħjar.